現在的年輕人的耳朵每天會有很多的負擔，每天塞著耳機聽音樂，看視頻，生活中耳聾耳鳴的患者是越來越多，保護聽力勢在必行，那么我們該如何保護聽力的健康呢?下面就為大家介紹一下耳朵保健四方法。

據世界衛(wèi)生組織(WHO)估算，全世界有輕度聽力損失者近6億，中度以上的聽力損失者2.5億。我國有聽力障礙殘疾人2057萬，居各類殘疾之首，占全國人口的16.79%。，其中七歲以下聾幼兒可達80萬，每年還將新產生聾兒3萬余名。老年性耳聾人數達949萬，隨著人口壽命增長和老齡化，老年性耳聾的人數不斷增加。聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活質量。而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。

中醫(yī)認為，耳朵是各個臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經常對耳朵進行按摩，會達到養(yǎng)生保健的功效。

第一招 鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系，那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招 彈風府

彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。