春季一天曬多少太陽(yáng)才合適
春季陽(yáng)氣生發(fā)，多出來(lái)曬太陽(yáng)有利于身體健康，那么春季一天曬多少太陽(yáng)才合適呢?中醫(yī)提示：平均每天至少20分鐘日照才能滿足人體需要。
專家表示，因?yàn)槌渥愕墓庹諘?huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對(duì)鈣質(zhì)吸收不足，骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會(huì)骨折。而女性因?yàn)榇萍に氐脑�，患骨質(zhì)疏松的幾率比男性高出很多，是骨質(zhì)疏松病的重災(zāi)人群。因此，要從青年時(shí)期就開(kāi)始注意曬太陽(yáng)的問(wèn)題。
春秋季的太陽(yáng)雖然好，可是很多愛(ài)美的女性因?yàn)榕缕つw被曬黑了，一看到太陽(yáng)就立馬撐起遮陽(yáng)傘，或者抹上防曬霜。專家表示如果要曬，時(shí)間掌握好，就最好讓皮膚“裸曬”。如果臉上手上抹防曬霜，頭上還打個(gè)遮陽(yáng)傘，身上又是一身厚厚的衣服，陽(yáng)光下很難起作用。愛(ài)美的女性可以在長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)時(shí)在臉上抹點(diǎn)防曬霜。
知道了春季一天曬多少太陽(yáng)才合適，春季的太陽(yáng)只要避開(kāi)紫外線最強(qiáng)烈的正午時(shí)間，其余的時(shí)間可以充分和陽(yáng)光接觸一下，不是壞事。
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