天氣越來越熱，雪糕吃一支，涼茶喝一杯，空調(diào)狠狠吹，爽是爽了，但是不少人發(fā)現(xiàn)食欲變差了，還可能鬧肚子。消化科專家認(rèn)為，這是脾胃損傷的表現(xiàn)。夏季很容易出現(xiàn)脾胃問題，養(yǎng)生注意養(yǎng)陽和清淡飲食，可預(yù)防疾病。

夏季常見脾胃損傷，沒胃口

張小姐是一位不得不每天坐在空調(diào)房上班的白領(lǐng)，夏日炎炎坐在空調(diào)房里雖然愜意，但她老覺得自己口干舌燥，似乎是“上火”。為了降火，她常喝涼茶，喜吃西瓜和雪糕。為了清熱，她每天中午都喝一杯涼茶，下午吃一支雪糕，晚飯要么吃苦瓜，要么吃冬瓜，有時還在飯后再來一塊西瓜解暑。一周后，張小姐又吐又瀉、茶飯不思、手腳冰涼，渾身無力。

“這是典型的脾胃損傷。”醫(yī)生指出，“脾胃”是中醫(yī)學(xué)的臟腑概念。“飲食不節(jié)、情志失調(diào)和勞逸失度，都會影響脾胃。”飲食不節(jié)包括饑飽失調(diào)、醇酒厚味、熏烤鹽漬、飲食不潔、寒涼生冷等;勞逸失度則包括久坐少動、勞倦過度，這些都是都市人胃腸疾病高發(fā)的主要原因，特別是白領(lǐng)、教師、司機(jī)等職業(yè)人群，經(jīng)常食無定時、煙酒過多、失眠熬夜等，更容易加劇“脾虛”，導(dǎo)致脾胃失調(diào)。

夏季調(diào)理脾胃：養(yǎng)陽、清淡

目前，由于氣候特點，氣溫高而且雨水多、濕度大，天氣潮濕悶熱，濕邪侵犯人體時，最易傷害脾陽，造成脾的運化功能失常。因此，人們平時應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食，慎起居，勞逸適度，保護(hù)脾胃運化功能正常，扶助正氣，能防止疾病發(fā)生。陽歷六月至八月，是人體新陳代謝最旺盛的時候，但潮濕悶熱，所以人們?nèi)菀赘惺苁�、濕之�?包括細(xì)菌、病毒、寄生蟲等)而患病。因此建議，夏季脾胃養(yǎng)生的總原則，應(yīng)該是養(yǎng)陽而不恣意傷陽，清淡而不隨意清熱，這樣才能促進(jìn)脾胃運化，提高脾胃功能。