大家在日常生活當中，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這讓患者非常痛苦，嚴重的影響到了自身健康，平時大家應該注意一下按摩方法，全面進行調節(jié)身體，避免造成工作壓力大，導致急躁，情志不暢，那么，按摩穴位可以趕走失眠。

按摩穴位趕走失眠：

失眠，中醫(yī)稱“不寐”。長期失眠多與心理因素相關�；蚬ぷ魃�活壓力大，急躁易怒；或情志不暢，憂慮過多；或驚恐過度，心神不寧等。治療失眠除了養(yǎng)成良好的作息時間、增強體育鍛煉外，睡前進行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促進睡眠的作用。

在進行穴位按摩前，先溫水泡腳15～30分鐘，以全身微微出汗為度。泡腳過程中可以聽一些輕松的音樂，閱讀優(yōu)美的詩歌或者散文。出汗后注意適度補充水分。泡腳之后，在床上取坐位，依序進行以下穴位按摩。

涌泉：此穴位于人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴�！秲冉洝罚�“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

神門：心氣虛或心血虛者選神門醫(yī)學|教育網整理。此穴位于手腕部位，手腕關節(jié)之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜�？裳a益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

太沖：肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

溫馨提示，大家應該注意一些按摩穴位的方法，這樣可以趕走失眠，可以對神門穴，太溪穴位，進行按摩，這樣有助于促進血液循環(huán)，緩解肝氣郁結，有助于清泄肝火，對于失眠有很好的促進作用，平時大家應該注意全面調理，要注意保健方法，這樣才能讓自己安睡。