按摩三大穴位 遠離頸箍咒
頸椎病是一種常見的骨科疾病，很多白領(lǐng)一族都有不同程度的頸椎病，頸肩疼痛是最常見的癥狀，甚至水出現(xiàn)手臂麻木的現(xiàn)象，所以我們一定要積極的保護頸椎，下面中醫(yī)就為大家介紹保護頸椎的三大養(yǎng)生穴位。
按摩三大穴位 遠離頸箍咒
風(fēng)池穴
肩疼痛，由頸椎問題引起的高血壓都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風(fēng)池穴，非常有幫助。此養(yǎng)生穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
按摩方法：兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴，頂在那個地方是酸脹的感覺，而不是生痛。先做由輕到重的按壓，壓一會兒出現(xiàn)酸酸的、脹脹的感覺，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候，就可以開始揉了，按著穴位，手指360度轉(zhuǎn)圈，再局部揉。先順時針揉30秒，再反過來30秒。
百會穴
頸椎不好引起的頭暈、頭痛，或平時累了、精神緊張時，都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養(yǎng)生穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處。
按摩方法：用食指或中指按壓，按壓時要給一定力度，且要持續(xù)給力。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。
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