我們平常的時候，身體總是會出現(xiàn)這樣或者那樣的疼痛，難道我們就只能尋求醫(yī)生的幫助嗎?下面我們看看，中醫(yī)止痛穴位，是怎么來幫你止痛的?

1、腰扭傷疼痛

劇烈運(yùn)動時、搬東西時，甚至跟人說話猛地扭身的時候，都有可能造成腰扭傷，尤其是長時間伏案工作，較少運(yùn)動和從事體力勞動的人，更容易出現(xiàn)閃腰等情況。

穴位在哪：點(diǎn)按兩眉頭。這時候，可以點(diǎn)按兩個眉頭處的凹陷，以指尖垂直點(diǎn)按兩個眉頭，同時慢慢的活動腰部，一般點(diǎn)按一次就會獲得明顯的好轉(zhuǎn)，可以一天點(diǎn)按2~3次。

2、劇烈頭痛

當(dāng)由于受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時候，我們可以掐按手腕處的凹陷處。

穴位在哪：掐按橈骨莖突。在我們平�？粗嗅t(yī)號脈的地方，有一塊高起的小骨頭，這個就是橈骨莖突。當(dāng)劇烈頭痛的時候，可以用指尖(但不要用指甲)點(diǎn)按橈骨莖突下的凹陷，力度要有疼痛酸脹的感覺，維持點(diǎn)按3分鐘左右，可以有效的緩解頭痛。

3、胃痛掐按大腿

當(dāng)我們因?yàn)槌粤死滹嫛⒋盗死滹L(fēng)、吃的不恰當(dāng)?shù)纫�起胃疼的時候，可以掐按我們的大腿外側(cè)。

穴位在哪： 掐按大腿。掐按點(diǎn)在膝蓋向上四指寬的位置，可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點(diǎn)。找到后用力按壓，力度以有酸痛感為宜，維持這個力度3分鐘左右，可以快速的緩解胃痛。

此外，肚腹三里留它位于足陽明胃經(jīng)，是調(diào)理腸胃功能的保健要穴，舉凡所有腸胃問題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按，所以有「肚腹三里留」這樣的口訣。

足三里還有另一個意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能緩解膝腿疼痛，對于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人，按壓后可以讓雙腿變得比較有力。

足三里穴在哪里：膝蓋外側(cè)有個有個凹陷處叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋(四指幅寬)的位置。

4、五官的痛癥(頭痛眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛)

合谷是所有穴道的首選，合谷穴不僅是臨床常用穴，更是治痛要穴。它是手陽明大腸經(jīng)上的穴道，主要治療頭面五官的痛癥：頭痛眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，所以口訣叫“面口合谷收”。頭痛按合谷穴是很常見的，臨床上遇到牙痛的患者，針刺合谷上方效果也非常明顯，所以拔牙時怕痛的話也可以自己一邊按。

有學(xué)者進(jìn)一步統(tǒng)計古書文獻(xiàn)中合谷穴的適應(yīng)癥，發(fā)現(xiàn)合谷不僅能緩解頭面部痛癥，還能治療身體許多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究發(fā)現(xiàn)，針刺合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力，降低對痛覺的敏感性，所以臨床上遇到怕痛的患者，也可以針合谷穴抑制疼痛。

合谷穴附近有二間、三間、陽溪、偏離等穴，旁邊的第二掌骨側(cè)更被喻為人體縮影，可以倒映全身從頭到腳的問題，是個重要的穴區(qū)。所以真的忘記穴位時，只要記得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近頭部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左側(cè)按左手、右側(cè)按右手就對了。

合谷穴在哪里：打開虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間，兩條筋的中間。最簡單的找法就是把手指并攏平放在桌上，往最高的點(diǎn)壓下去，用力稍偏向食指，若痠麻脹痛的感覺愈明顯，就代表壓的位置愈正確。

5、內(nèi)關(guān)心胸胃

位于手厥陰心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴與心臟關(guān)系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整……。此外，內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，所以它能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)、活血止痛;同時它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀，是故有「內(nèi)關(guān)心胸胃」的口訣。

諸痛癢瘡，皆屬于心。陳玉昇也提到，疼痛有時候是情緒、壓力所致，且疼痛是很主觀的癥狀，如果無法得到及時的緩解，容易焦躁不安，使負(fù)面情緒加重疼痛程度，形成惡性循環(huán)。按壓內(nèi)關(guān)穴能夠達(dá)到寧心安神的效果。鄭鴻強(qiáng)指出，內(nèi)關(guān)能刺激副交感神經(jīng)，讓心跳趨于穩(wěn)定，所以緊張的時候可以按，疼痛時揉捏它也能安神止痛。

內(nèi)關(guān)穴在哪里：手用力握拳，前臂內(nèi)側(cè)會有兩條筋浮起來，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋(三指幅寬)的位置。

6、痛經(jīng)掐足背

三陰交指的是三條陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處，它主要調(diào)理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病特別有效，所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。需要提醒的是，該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間最好避免按壓。

三陰交在哪里：掐足背。這時我們可以通過點(diǎn)按足背來緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點(diǎn)按這個位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。

7、胸痛摳腋窩

很多有心臟病的人，在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候，有可能會造成心臟病發(fā)作，而出現(xiàn)心前區(qū)疼痛不適。

穴位在哪：摳腋窩。這個時候可以用手指插入左側(cè)的腋窩中，適當(dāng)用力地?fù)赴匆父C中，可以有效的快速緩解心痛，可用于心臟病的臨時急救。

8、肩膀疼掐膝蓋下面

現(xiàn)在很多人由于長期使用電腦，或者經(jīng)常抱孩子，而導(dǎo)致肩膀疼痛，甚至成了凍結(jié)肩，肩關(guān)節(jié)的活動大大受限。這個時候，我們可以點(diǎn)按小腿外側(cè)靠近膝關(guān)節(jié)的一個止疼點(diǎn)。

穴位在哪：掐膝蓋下面。這個位置在膝關(guān)節(jié)下方，你能摸到一個突起的骨頭，就是它下面的凹陷處。如果左側(cè)肩膀痛，我們可以用力掐按右側(cè)的小腿，右肩痛掐左側(cè)小腿。直至有酸脹感，維持3分鐘，同時慢慢活動疼痛的肩關(guān)節(jié)，可以有效的止疼，同時擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動度。

9、腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛，所以無論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。經(jīng)過足太陽膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：「腰背委中求」，它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動不便等癥狀。

委中穴在哪里：位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置

10、外傷陽陵泉

有關(guān)筋骨的東西都可以找足少陽膽經(jīng)上的陽陵泉，鄭鴻強(qiáng)一語道破。所以像是關(guān)節(jié)炎、五十肩、運(yùn)動傷害、扭挫傷、落枕……等癥狀都可以按，這就是「外傷陽陵泉」的由來。在臨床上也會搭配旁邊的足三里一起扎，通常一下針，筋立刻就鬆開，所以他也建議，筋拉到的時候可以同時按壓陽陵泉與足三里。

陽陵泉在哪里：小腿外側(cè)，腓骨小頭下方凹陷處。

沒有想到，我們的中醫(yī)是這么的博大精深，對我們的身體竟有這么大的幫助，如果身體出現(xiàn)了疼痛的現(xiàn)象，那么不妨試試穴位按摩吧，當(dāng)然，如果疼痛是非常明顯的，或者持續(xù)加劇的那種，還是需要去到醫(yī)院進(jìn)行治療的。