工作需要方法，休息也需要學(xué)習(xí)。女人如何才能真正休息的好?中醫(yī)指出，要想讓休閑真正給生活充電，可以試試以下方法：

1.11點(diǎn)前就睡覺。耿同超說，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的時(shí)間段，人體會分泌褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，生物鐘就會紊亂，繼而引發(fā)身體多種連鎖反應(yīng)，損害健康。

2.選擇娛樂方式不要從眾，找到自己真正喜歡的。不喜歡唱歌的就不要跟著人家去卡拉OK，不勝酒力就不要跟著別人去酒吧，“人在不熟悉、不喜好，并且無法自我控制的活動中，最容易感覺疲憊”。

3.放假前把工作安排好。放假后盡量不查看工作郵箱，遠(yuǎn)離公文包。劉寶鋒說，做老板的，要通過制度推動事務(wù)運(yùn)轉(zhuǎn)，充分信任員工能把事情做好;做員工的，要計(jì)劃好自己的時(shí)間，把工作、生活分開。

4.記時(shí)間日志、改變你的語言。每天記錄自己正在做什么，持續(xù)至少一周，最后算總數(shù)，看看你的時(shí)間都浪費(fèi)在哪兒，以便制訂工作計(jì)劃。還要少說“我沒時(shí)間”，試著說“這不是優(yōu)先事項(xiàng)”，看看感覺如何。

5.久坐的娛樂活動不宜超過2小時(shí)。耿同超說，進(jìn)行打麻將、上網(wǎng)這類久坐的娛樂活動時(shí)，一定要控制時(shí)間，否則對全身血管都不利。

6.假日前后各留出一天調(diào)整的時(shí)間。所有的“休閑病”都是人對生活節(jié)奏改變的適應(yīng)不良導(dǎo)致的。

知道了女人如何才能真正休息的好，所以，不要把活動排滿整個(gè)假期，放假的第一天和最后一天最好。