進入秋季后，老年人無論從飲食上還是生活上，或是心理方面，都是應(yīng)該重點保護起來了，專家說秋后老人的“老毛病”易復(fù)發(fā)，生活中要多注意。

入秋后“老毛病”易復(fù)發(fā)

不少關(guān)節(jié)炎患者因為立秋過后不注意保暖，還經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，結(jié)果導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。此外，像肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等“老毛病”，在這個階段復(fù)發(fā)的概率也很高。

除了慢性頑疾外，像秋后腹瀉、胃炎和腸炎等，在這個季節(jié)，稍不注意，也很容易發(fā)作，而且久治難愈。另外，老人在這個多變的季節(jié)里，也容易感冒、發(fā)熱。因此，專家提醒，在立秋過后，每日早晚的溫差較大，老年人在入秋后更要特別注意保健防病。

除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季節(jié)交替的時候發(fā)作，抵抗力較弱的老年人，除了要留意溫差變化，適當(dāng)添衣之外，在平時也要多做一些運動。

夏秋更迭之際也正是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。中老年人不要讓自己受到“冷刺激”，如不要吃過多的冷飲料，不要用冷水洗澡、洗腳;夏天時很多人喜歡開空調(diào)睡覺，但立秋以后的睡眠，要特別避免受涼氣侵襲，晚上睡覺溫度低時，要注意保暖。

老年人起床動作宜緩慢，做到“三個半分鐘”：起床前伸個懶腰床上坐半分鐘、床沿坐半分鐘、下床站立半分鐘，然后洗臉、刷牙，適量飲水。

秋后出游要謹(jǐn)記“六防”

一是防意外。老年人出游時，行動宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山時均要結(jié)伴而行，相互照料;同時，要精心安排旅程，盡量減少勞累。

二是防過敏。過敏體質(zhì)的老人，要盡量回避有花處，或事先口服防過敏藥物。

三是防暈動。經(jīng)常暈動者，可隨身攜帶相關(guān)藥物，并于行前半小時服用。

四是防跌倒。老年人外出時，最好帶上手杖以防跌倒;一旦跌倒，不要急于扶起，應(yīng)弄清原因后再作處理;如跌倒在凹凸不平的地面上，可能與道路有關(guān)，注意是否骨折;若跌倒在廁所里，可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白，脈搏不清，經(jīng)簡單處理后要速送附近醫(yī)院診治。

五是防痢疾。在外就餐時要注意飲食衛(wèi)生，不要吃生、冷、不凈之物。

六是防感冒，秋季天氣變化無常，外出時要帶足衣服，攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上，切忌迎風(fēng)而立，避免受涼;睡前要用熱水洗腳，睡時適當(dāng)墊高腳部，以促進足部的血液循環(huán)