愛美之心人皆有之，尤其女性朋友更注意自己的形象，專家介紹，卵巢的興衰決定了女性的健康，卵巢早衰的直接后果就是女性提前進(jìn)入衰老期，那么女性該如何保養(yǎng)卵巢呢?

合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰

1、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

卵巢早衰的危害?

1、長(zhǎng)久以來，很多女人都渴望可以容貌永駐，并為了這個(gè)希望也一直在與朽邁做斗爭(zhēng)。各種化妝品來養(yǎng)顏，去美容店做美容等等。其實(shí)，很多人還是不知道，影響女人朽邁的一個(gè)重要原因，那就是卵巢功能的早衰。卵巢與女人的一生有著極其重要的關(guān)系，它是主導(dǎo)女人的靈魂。它可以讓女人容光激發(fā)，也能夠讓女人未老先衰，卵巢早衰會(huì)對(duì)人體造成很大的危害。

2、卵巢早衰最早的表現(xiàn)就是停經(jīng)，這也是走向絕經(jīng)的開始。一些已生育的病人卻以為絕經(jīng)并非壞事，至少每個(gè)月少了很多麻煩，性生活時(shí)也不必?fù)?dān)心懷孕。這是無(wú)知的想法。

由于卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或簡(jiǎn)捷地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。當(dāng)人體雌、孕激素缺乏時(shí)，新陳代謝發(fā)生紊亂，特別是骨代謝失衡，造成鈣流失加速，不僅使女性面臨骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。還增加了患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)。

3、血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即忽然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

4、月經(jīng)周期不調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期周期開始紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)周期停滯;也有少數(shù)婦女突然月經(jīng)周期停滯，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

5、精神、神經(jīng)癥狀：往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無(wú)常，類似精神病發(fā)作。

6、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，時(shí)出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

7、腫瘤易發(fā)：常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮平滑肌瘤、子宮頸惡性腫瘤、卵巢囊腫等。如能早些發(fā)覺，早治療，可進(jìn)步治療效果及患者生存率。