又是一年春來到，春季乃四季中的第一個季節(jié)，是一年的開始，春季養(yǎng)生也要從“頭”開始，那么怎么去保護頭部才能達到養(yǎng)生保健的效果呢?這里聽聽專家怎么說，專家認為“披頭散發(fā)”能讓氣血更通暢，另外也可以多多梳頭，疏通經(jīng)絡。

春季養(yǎng)陽著重養(yǎng)護頭部

專家解釋說，春天到了，陽氣開始復蘇，人體內(nèi)的陽氣也逐漸生發(fā)。中醫(yī)認為，“頭為諸陽之匯”，即人體的十二條經(jīng)脈都匯聚在頭部，其作用為運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里。頭發(fā)為“腎之華”、“血之榮”，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關(guān)。

因此，春季養(yǎng)陽著重養(yǎng)護頭部，而頭部養(yǎng)生不能忽視頭發(fā)。除了日常洗護之外，要抽空到戶外散步，舒活筋骨，最好“披頭散發(fā)”。特別是女性，不要把頭發(fā)扎得緊緊的，不妨松開來，使得情志舒展、氣血暢通，讓整個人充滿生機，和春天的氣息相呼應。頭發(fā)扎得過緊，不僅會影響頭發(fā)生長，還會誘發(fā)頭痛、影響心情。

披發(fā)散步的同時，不妨做做頭部的按摩，即用手指梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區(qū)，有助于疏通血脈、調(diào)節(jié)大腦功能，對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果，如能長期堅持，還能延緩衰老。

入春養(yǎng)生別忘梳頭

晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。

通過梳頭，可疏通經(jīng)絡氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”

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