適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體抵抗力，起到強(qiáng)身健體的作用，預(yù)防疾病的作用。專家提示，運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療男性的陽(yáng) 痿同樣有著非常重要的作用，下面介紹可預(yù)防陽(yáng) 痿的運(yùn)動(dòng)方式。

為了證明運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng) 痿這一說(shuō)，專家們做了專門(mén)的調(diào)查。具體如下：

研究選取了近600位男性為研究對(duì)象，耗時(shí)九年。這600位研究對(duì)象起初均無(wú)性功能障礙。然后專家追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng) 痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性患陽(yáng) 痿的機(jī)率較低。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng) 痿，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽(yáng) 痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可降低陽(yáng) 痿幾率，另外還有助于“壯陽(yáng)”。如：打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車——它反而會(huì)增加患陽(yáng) 痿的幾率。