青菜中含有大量的兒童成長(zhǎng)所需要的維生素，所以孩子成長(zhǎng)是離不開(kāi)青菜的。但孩子挑食不吃青菜怎么辦?這里中醫(yī)育兒專(zhuān)家推薦5個(gè)妙招讓孩子多吃青菜。

1、預(yù)防為主，早下手，從孩子剛學(xué)會(huì)吃東西時(shí)起，就要給孩子吃青菜。

2、平時(shí)盡量少給孩子吃零食，并且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“饑餓感”。

3、做菜時(shí)要講究烹調(diào)技術(shù)和方法，要適合兒童的年齡特點(diǎn)，應(yīng)把菜切得碎些、燉得爛一點(diǎn)兒，并且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

4、孩子進(jìn)餐時(shí)，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

5、對(duì)于較大的、初懂人事的孩子，父母應(yīng)該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營(yíng)養(yǎng)素，吃它們有很多好處，孩子想快點(diǎn)長(zhǎng)大、長(zhǎng)得結(jié)實(shí)和頭腦變得聰明，都離不開(kāi)它們。

最后中醫(yī)育兒專(zhuān)家溫馨提示，水果雖然中也含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但兩者各不相不，因此不能用水果代替青菜食用。

相關(guān)閱讀：寶寶缺鐵會(huì)有哪些癥狀