現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，很多孩子也過(guò)早的接觸了寫電子產(chǎn)品，而且晚上睡覺前還喜歡玩，這樣不利于孩子的睡眠。所以中醫(yī)指出，幼兒最好在晚上9點(diǎn)前睡著。

3歲的帥帥對(duì)媽媽的手機(jī)、爸爸的iPad很感興趣，每天睡前必須玩一會(huì)才肯睡。慢慢的，帥帥越睡越晚，睡覺成了難題，著實(shí)讓家長(zhǎng)頭疼。

臨床上越來(lái)越多的兒童熬夜和電子產(chǎn)品過(guò)度使用有關(guān)。由于顯示屏較亮，再加上游戲的刺激，很容易使孩子大腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

幼兒最好在晚上9點(diǎn)前睡著，因?yàn)槿梭w80%的生長(zhǎng)激素的在睡眠時(shí)分泌，尤其在11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間。生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有助于身體長(zhǎng)高，使短期記憶形成長(zhǎng)期記憶，還能增強(qiáng)免疫力。

幫助孩子養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣，不妨從以下幾點(diǎn)入手：1.睡前1小時(shí)，把家里的電視關(guān)掉，把電子產(chǎn)品收起來(lái)。2.讓寶寶喝杯溫牛奶，然后洗個(gè)溫水澡。3.關(guān)暗床頭燈，講個(gè)睡前故事，不要用提問(wèn)式，不要有懸念，反復(fù)講一個(gè)故事。4.把一只手輕輕放在孩子身上，讓他有安全感。

知道了幼兒最好在晚上9點(diǎn)前睡著，所以要幫助孩子養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣，不要玩電子產(chǎn)品。