冬季時節(jié)天氣寒冷干燥，肌膚干得很，給肌膚洗個澡可以起到補充水分的效果，很多人都喜歡洗熱水澡，但是需要注意的是，洗澡也是有很多講究的，下面我們就為大家介紹冬季健康洗澡要注意的N個禁忌。

一、換衣服時溫度太低

從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。

二、忌水溫過高

會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。因此，水溫在24—29℃為宜。

三、忌久泡

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

四、忌飽食、空腹

飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸，飯后立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。另外，心臟等部位供血不足，易誘發(fā)心腦血管意外�？崭箘t會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。洗澡時間應在飯后1小時左右為宜。

五、忌勞動后立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

六、忌血壓過低時洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

七、忌酒后洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

八、忌發(fā)燒時洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

針對一些特殊人群，專家建議，孕婦最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次數(shù)應適當減少，同時注意保暖，防止意外。孩子洗澡時家長要看護好，另外發(fā)熱、腹瀉期間不能給孩子洗澡，因為洗澡后全身毛細血管擴張，易導致急性腦缺血、缺氧而發(fā)生虛脫和休克。

以上為大家介紹了冬季健康洗澡要注意的各項事宜，你記住了么?