白領一族是城市的一道亮麗的風景線，在光鮮亮麗的外表下，隱藏著一個受傷的身體，很多的職場白領都有不同程度的職業(yè)病，下面小編就為最常見的四大職業(yè)病及預防策略，將隱患扼殺在萌芽期。

1、鼠標手

在使用鼠標的時候，腕關節(jié)彎曲約為45°～55°，所以會牽拉到腕管內的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面上，會壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無力的情況。

改善方法：每使用鼠標一小時就休息一會兒，做一些像所握拳或捏手指的運動，來放松手部。

2、鍵盤腕

鍵盤腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現(xiàn)了麻木和疼痛的情況，感覺拇指無力等。

改善方法：把手腕墊起來，盡量避免手腕懸空，并經�；顒邮滞�。

3、電腦脖

受涼、長時間低頭工作、頭部做了劇烈運動導致受傷可能導致“電腦脖”出現(xiàn)。 “電腦脖”通常的表現(xiàn)是手床、脖子麻，如果長期如此，可能還會導致行動不穩(wěn)等更嚴重的后果。

改善方法：注意經�；顒右幌虏弊�，以免出現(xiàn)頸椎問題。

4、眼睛不適

長時間面對電腦屏幕，難免出現(xiàn)眼睛干澀不舒服的感覺。

改善方法：可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、決明子茶、玫瑰花紅茶、桂花綠茶、甘草綠茶等花茶。

鼠標手、鍵盤腕、電腦脖和眼睛不適，不僅是都市白領的健康隱患，也是所有辦公室職員可能出現(xiàn)的健康問題。希望大家做好預防，遠離疾病威脅。