上班族要承受著生活與工作的壓力，很多人想出了一個(gè)緩解壓力的好方法，吃點(diǎn)甜品，不知不覺(jué)間你可能就出現(xiàn)了甜食綜合癥，甜食綜合癥是上班族常見(jiàn)的一種生活方式病，吃甜食真的會(huì)上癮么?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹。

只要上班她就離不開(kāi)甜食

“吃?shī)W利奧會(huì)上癮?”昨天上午10點(diǎn)鐘，電腦上的這條消息卻讓她遲疑了幾秒鐘。之后她還是吃了餅干，然后喝了口咖啡。她說(shuō)：“吃了這么多年甜食，除了長(zhǎng)胖點(diǎn)也沒(méi)什么其他感覺(jué)呀。”

在抽屜里準(zhǔn)備餅干、糖果、薯片等零食，對(duì)于27歲的王琳來(lái)說(shuō)已經(jīng)是多年的習(xí)慣了，確切地說(shuō)應(yīng)該是參加工作之后的習(xí)慣。王琳說(shuō)她工作心煩的時(shí)候吃點(diǎn)餅干、巧克力等甜食就會(huì)感覺(jué)輕松很多，心情也會(huì)好一點(diǎn)。

基本上只要上班她就離不開(kāi)甜食，不然老是覺(jué)得情緒低落。辦公室的姐妹們基本上都有各自的存貨。王琳開(kāi)玩笑說(shuō)：“或許我真是上了癮。”

吃甜食上癮只是心理習(xí)慣

“吃?shī)W利奧等甜食上癮，其實(shí)是心理作用占主導(dǎo)。”之所以吃了甜食會(huì)感到心情好一些，其實(shí)是因?yàn)樘穷?lèi)進(jìn)入人體后，人體內(nèi)胰島素的分泌上升，從而導(dǎo)致一種名為兒茶酚胺的激素，使交感神經(jīng)活性相應(yīng)上升。不過(guò)，這和吸食毒品上癮完全是兩個(gè)概念。因?yàn)椴怀蕴鹗常�并不�?huì)產(chǎn)生停止吸毒后出現(xiàn)的不良反應(yīng)。

目前很多上班族患上了“甜食綜合征”，特別是在工作壓力大的時(shí)候偏好甜食，久而久之在心理上也形成習(xí)慣，覺(jué)得吃甜食會(huì)讓人開(kāi)心。如今的職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，選擇好的解壓方法對(duì)于工作至關(guān)重要。

下面小編根據(jù)職場(chǎng)的壓力來(lái)源，提供了一些實(shí)用妙招，幫助大家減少壓力，讓大家的生活更愜意。

壓力一：

工作任務(wù)繁重，經(jīng)常要熬夜、加班，造成生理時(shí)鐘混亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落、郁悶。

減壓妙招：

中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動(dòng)強(qiáng)度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時(shí)間小睡二十分鐘是非常有利于恢復(fù)體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。