中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠  我們都知道核桃有大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃核桃不僅補(bǔ)腦，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，對(duì)身體非常的有益，中醫(yī)專家介紹說(shuō)核桃也有治療失眠的作用。小編就介紹給你----中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠>>>>>>失眠原因中醫(yī)理論說(shuō)

中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠

中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠--核桃蜂蜜茶

做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤(rùn)腸通便。

中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠--核桃奶

做法：取核桃6個(gè)，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用

中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠----核桃大米粥

做法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開(kāi)，改小火煮成粥，有降膽固醇、預(yù)防血管硬化的作用。

中醫(yī)藥膳：核桃四種吃法治失眠---核桃花生魚(yú)頭湯

做法：核桃肉、花生各1兩，大魚(yú)頭1個(gè)，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內(nèi)，加水煮約1小時(shí)，即可連湯同食，可補(bǔ)腦益智。

以上4種核桃吃法能緩解失眠的癥狀，失眠的人群不妨試試吧,也可以配合一下改善睡眠的補(bǔ)品。