流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴重。中醫(yī)預防流行性感冒要注意以下六點。

起居

老年人應盡量少去擁擠的公眾場所，多飲白開水。居室每日開窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動、早睡。保持心態(tài)平和。

運動

持續(xù)、規(guī)律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質的方法，通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

飲食

合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營養(yǎng)，要適時、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進刺激之品。

藥物

北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。

洗手

世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯、掌心擦手背；第三步，手指交錯、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉；第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

按摩

雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。

總之，流行性感冒是通過病毒傳播的，在生活中我們要養(yǎng)成好的生活習慣，盡量切斷病毒的傳播途徑，同時在飲食上也要多加注意，以清淡為主，禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應忌食各類糖果、飲料、肥肉等。禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。不宜吃燒烤煎炸的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。