牙疼不算病可疼起來真要命，這句話說的非常準(zhǔn)確，有過牙痛的人才能體會那種疼的要命的感覺。飲食冷熱不均會嚴(yán)重?fù)p害牙齒。想要擁有一口好牙，一定要多吃護(hù)牙食品。

一、多吃護(hù)牙食品

針對夏季食品冷熱不均等情況，佘曉晴院長認(rèn)為，夏季應(yīng)多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護(hù)牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護(hù)牙齒有利。對青少年兒童，家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。

二、注意口腔衛(wèi)生

夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。

三、選擇適合自己的牙刷牙膏

由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護(hù)牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。電動牙刷在刷牙時的輕微振動，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏最好選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復(fù)作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，并防止細(xì)菌等的入侵。

護(hù)牙工作做好了才能有一口好牙，牙好胃口才好，平時我們要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。尤其是孩子，盡量少吃含糖食物，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。