民間有句話叫“坐不歪頭，睡不蒙頭，走不低頭”，中醫(yī)指出，良好的姿勢(shì)習(xí)慣對(duì)人體經(jīng)絡(luò)大有好處。

所謂坐不歪頭，就是坐著時(shí)應(yīng)保持頭部正直，克服將頭歪向一旁的習(xí)慣。坐姿本是一種休息的姿勢(shì)，如果歪著頭坐，反而會(huì)使頸部肌肉和韌帶產(chǎn)生疲勞，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病。

睡不蒙頭，是說(shuō)睡覺(jué)時(shí)應(yīng)將頭部露在外面。蒙頭大睡是一個(gè)很不好的習(xí)慣，最主要就是因?yàn)楸蛔永锏目諝馍偾也恍迈r。中醫(yī)講“吐故納新”，而蒙頭睡吸入的卻是“濁氣”，對(duì)健康十分不利。蒙頭而睡還會(huì)使呼吸不暢，不僅晚上睡不好覺(jué)，容易做噩夢(mèng)，第二天醒后還會(huì)感到頭暈、乏力。

走不低頭指的是走路時(shí)頭部應(yīng)保持正直前視，不要低頭或左顧右盼，這樣有利于頸椎和腰椎保持正直，對(duì)頸椎、腰椎都有保護(hù)作用。長(zhǎng)時(shí)間低頭走路不僅會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背，還會(huì)使腰椎變形。

養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是習(xí)慣成自然，不妨將此類民諺抄寫(xiě)下來(lái)，或在頭腦中熟記，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持做下去。

知道了良好的姿勢(shì)習(xí)慣對(duì)人體經(jīng)絡(luò)大有好處，蒙頭而睡還會(huì)使呼吸不暢，不僅晚上睡不好覺(jué)，容易做噩夢(mèng)，第二天醒后還會(huì)感到頭暈、乏力。