古代就有洗腳泡腳的養(yǎng)生習慣，而且古人還將就在泡腳的時候要多按摩按摩腳心，不僅可以緩解疲勞，還可以提升免疫力等。

經常按摩腳心，可以有效的預防各種疾病，因為涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫(yī)學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

取穴方法：取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

人體穴位配合：配然谷穴治喉痹;配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿;配水溝穴、照海穴治癲癇。配太沖穴、百會穴治頭項痛。

中醫(yī)按摩預防疾病的原因有哪些?

由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。

如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

中醫(yī)按摩預防疾病的做法是怎么樣的?

干搓。

左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

濕搓。

把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

酒搓。

倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。