我們都知道暴飲暴食對(duì)肝臟不健康，可能會(huì)得脂肪肝，那么少吃飯也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嗎?

原來，當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)時(shí)，機(jī)體無法獲得必需的葡萄糖等能量物質(zhì)，因此需要將其他部位儲(chǔ)存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來、轉(zhuǎn)化為葡萄糖，在這一過程中，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上營養(yǎng)不良時(shí)參與脂肪代謝必需的酶類和維生素都會(huì)缺乏，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。此外，人體的蛋白質(zhì)總量下降，載脂蛋白也會(huì)嚴(yán)重不足，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，使肝臟的代謝進(jìn)一步受到影響，進(jìn)一步加重脂肪肝。所以合理膳食是健康的基石。

愛美之心人皆有之，而且減輕體重對(duì)身體健康也大有益處，因此選擇正確的減肥方式很重要。像小王追求骨感美的時(shí)尚白領(lǐng)們，該如何科學(xué)減肥呢?科學(xué)減肥，最關(guān)鍵的就是要吃好三餐。做到早上吃的營養(yǎng)，中午吃的豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分，是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會(huì)發(fā)胖。不用拒絕肉類，肉類主要提供能量，對(duì)發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。其次是做運(yùn)動(dòng)。每周堅(jiān)持四五次，每次最少30分鐘。最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。

知道了少吃飯也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嗎，應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、健身操等。