我們都知道水果中很有大量的維生素，另外蔬菜中也含有維生素，但是很多人吸收不好，醫(yī)生就會建議說補點藥用維生素，但是需要注意的是不能補充過量，適可而止便好。

小心維生素補過量損害健康

維生素對人體的健康有 很多好處，當人體出現缺鈣、皮膚干燥等問題，我們可以從高補充維生素來解決。正確的攝入維生素，能提高人體的免疫力。像女性補充維生素E，不但能夠提高充足的營養(yǎng)，更能起到美容養(yǎng)顏的作用。但是，有些人在不知不覺中攝入過多的維生素而引起中毒，有些人一味追求健康而亂用維生素，這些都會影響我們的健康。

補充營養(yǎng)一定要科學、適度，缺就補，不缺就不要亂補，以免出現中毒現象對身體造成不必要的傷害。很多人每天吃各種保健品補充維生素。補充維生素 總的原則是飲食營養(yǎng)平衡，藥物適量輔助，用量切忌過度。治療用維生素按缺乏癥進行選擇，在醫(yī)師指導下進行，按需補充，如治療夜盲癥可補充維生素A，腳氣病 可補充維生素B1等。不能把維生素作為營養(yǎng)品而不加限制地服用，一旦病情改善就應逐漸減量或停止，避免維生素類藥物的不良反應。專家指出，補充維生素的方 法要得當，量要適度。如果亂補脂溶性維生素可能中毒。

什么是維生素中毒?

維生素中毒是指服用過量的維生素后所引起的不良中毒性癥狀，這些癥狀或輕或重，比如過量的維生素A中毒會出現嗜睡、嘔吐等癥狀。維生素是人體生 長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質，是人體中存在的微量營養(yǎng)素，其作用非常大。而人體對維生素的需求是有限度的，超出限度會導致過多維生素代謝不掉，在體內囤積引 起不適，所以不可認為維生素是營養(yǎng)品就盲目亂吃。