大家一定很少聽說中藥零食，實(shí)際在生活中不乏有很多，如：薄荷糖、姜糖、龜苓膏、茯苓餅等，為之大家在日常適當(dāng)?shù)氖秤�，對其身體也會起到很好的保健身體功效，想必這是大家所忽略和不重視的。那常見的中藥零食有哪些呢？

1.薄荷糖

其中含有少量薄荷提取物，有一定的發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛等病癥。但薄荷糖不適合消化不良、體弱、經(jīng)常腹瀉的人，當(dāng)出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時也應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重癥狀。需要說明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含幾粒潤潤喉可以，不要期待它產(chǎn)生明顯的藥物作用。

2.姜糖

中醫(yī)認(rèn)為，姜有暖胃、驅(qū)寒的作用，患有風(fēng)寒感冒或容易暈車的人，吃些姜糖能起到很好的緩解作用。但正因?yàn)榻�的溫性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合吃了。人參糖也是如此，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，不適合體質(zhì)熱、愛上火的人食用。

3.龜苓膏

正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏偏寒涼，脾胃虛弱、大便溏瀉的人還是少吃為好。

4.茯苓餅

它由茯苓(打成細(xì)粉)加大米(粉)、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。一般來說，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現(xiàn)大便干結(jié)、舌紅、苔黃膩等癥狀的人應(yīng)慎用，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃。

阿膠棗。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠具有一定的滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血等作用，阿膠棗添加了桂花、陳皮，某種程度上能改善氣虛或血虛者出現(xiàn)的面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。在通常情況下，多數(shù)人是可以服食的，但每次也不宜吃得過多，更不宜長期吃。每次吃的量最好別超過10顆，尤其是消化不良的人。而有痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等癥狀的患者不宜食用。

5.桂圓干

桂圓干甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3~5顆，剝皮后直接放入保溫杯泡水代茶飲即可。但感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓干。

6.涼茶

目前，市面上的涼茶大多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有一定的清熱除濕、滋陰去火等功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀，但是手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。涼茶不能拿來當(dāng)水喝，否則會損耗人體陽氣。

7.酸梅湯

酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補(bǔ)脾益氣、清熱解毒。但烏梅含酸性成分較多，故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人應(yīng)當(dāng)慎用；酸梅湯含糖較多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

8.陳皮茶

陳皮具有消食解膩、行氣、祛痰、理脾的功效，對于消化不良、胃脹，吃了大魚大肉的人來說，陳皮茶是一味“良藥”。但陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用，否則會加重不適。

9.話梅、烏梅、山楂條等酸性零食

它們口感較酸，具有生津止喝、促消化、解油膩的作用，特別適合消化不良的人。胃酸過多、胃潰瘍的人則要少吃，否則會加重不適。話梅等還具有澀腸的作用，因而大便不成形的人也不適合大量食用。

10.黑芝麻糊

黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚�且香濃可口，是很多腦力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

上述就是有關(guān)中藥零食事項，使其大家在日常生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤眯�，對其身體有發(fā)生感冒發(fā)熱、頭痛、大便干燥、眼睛干等，使其都能得到很好的良好效果，但什么食物都要合理去進(jìn)行，使其這樣才能得到很好的身體保健。