1、暈來“姜”擋

大城市呆膩了，想去體驗一下山路十八彎，沒想到，換來的是搖搖擺擺的開始，翻江倒海的結束，五臟六腑的翻攪，暈頭轉向的頭痛和惡心，讓心中只存一個念頭：“我要回家”!

其實，用點生姜，你就無需這么痛苦了!暈車船者一般會頭暈、嘔吐等，這與植物神經功能紊亂有關。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多種成分，有溫中止嘔、化痰止咳作用，能提高人體抵抗力，調節(jié)人體植物神經功能，對暈車船有明顯的預防作用。

TIPS：在乘車前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。

暈車的人，準備長途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應。

高山“景”行

2、高山“景”行

總想著接近天堂，想象著無法用語言形容的藍天，雄渾圣潔的雪山，神秘的瑪尼堆……當它們真實地出現在眼前，伴隨而來的，是興奮的心情和加快的呼吸，不要以為這是被天堂的美麗所震懾，仔細關心一下自己的身體吧!

如果旅途中因為缺氧而導致呼吸困難、胸悶、劇烈咳嗽，最好趕緊喝一杯紅景天茶。紅景天中含有紅景天甙、酪醇、黃酮，氨基酸、維生素以及多種人體所必需的微量元素，可增強人體對缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行調節(jié)人體各種系統(tǒng)，同時對哮喘、氣管炎、痰多、便秘等都有明顯的作用。身體處于最佳狀態(tài)，當然去哪里都不怕啦!

TIPS：取紅景天少量，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。也可以適量添加紅糖或蜂蜜調味。

初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。注意保暖，少洗澡，以避免受涼感冒和消耗體力。如果能適應酥油茶的味道，可以多喝一些，這對緩解高原反應有一定作用。

止瀉思“梅”