黃鱔是一種魚類產(chǎn)品，也叫鱔魚、長魚等，營養(yǎng)非常的豐富，同時具有極佳的保健功效，肉質(zhì)細膩，又肥又嫩，是很好的補血食材，那么黃鱔怎么吃最補血呢?下面小編就為大家推薦補血營養(yǎng)餐爆炒鱔段!

主題：爆炒鱔段

食材：黃鱔500克，白酒、食鹽、老抽、香油適量，大蒜8-10粒，蔥、姜少許

做法：

1.黃鱔去頭，去內(nèi)臟洗凈，切成小手指長的段;大蒜剝出蒜瓣、蔥切段，姜拍碎;

2.鍋內(nèi)放油熱后，放下姜塊、蒜瓣煸炒至表面微黃，倒入鱔魚段快速翻炒至表面微微發(fā)白，倒酒加蓋幾秒鐘讓酒氣在鍋內(nèi)蒸發(fā);

3.開蓋后加入老抽、蔥短翻炒均勻，倒入熱水至鍋內(nèi)，加蓋中火燒約10分鐘左右，此時湯汁已收至半干變濃稠，加入食鹽調(diào)味，關(guān)火后淋上香油即可。

食神特別提醒：

一、夏天吃鱔魚 養(yǎng)血補肝腎

黃鱔又名鱔魚、長魚等。端午時節(jié)的黃鱔，圓肥豐滿，肉嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，不僅食味好，而且具有滋補功能。中醫(yī)認為，鱔魚性溫、味甘，有補氣養(yǎng)血、滋補肝腎等功效，是一種很適合夏秋季節(jié)食用的滋補食品。鱔魚食用方法多樣，既可溜、燒、煸、爆、炒、炸、熗，也可燜、燉、蒸、煮、拌，既可作高檔菜肴，也可制作家庭小炒，各地都有特色名肴。需要注意的是，虛熱者不宜食。

二、家鱔野鱔不能靠顏色分

對于網(wǎng)上流傳“深色為野鱔、淺色為家鱔”的說法，并沒有根據(jù)，因為鱔魚顏色的深淺是由水質(zhì)、水草決定的。在選購鱔魚時最好不看粗細看重量，以重量在100克以上且活性好的為佳。另外，表皮柔軟、肉質(zhì)細致、聞起沒有臭味者為佳。

鱔魚最好是在宰后即刻烹煮食用，因為鱔魚死后容易產(chǎn)生組胺，易引發(fā)中毒現(xiàn)象，不利于人體健康。

另外，鱔魚的寄生蟲比較多，千萬不要貪圖味鮮吃半生不熟的，要久煮再吃才安全。

食神提醒：

水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5~7時 腎最弱時間：23~1時 強腎關(guān)鍵詞：藏

●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

以上為大家介紹了補血藥膳爆炒鱔段的做法，你學(xué)會了么?