酸奶VS牛奶 哪種奶制品更營(yíng)養(yǎng)？
奶制品是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，我們從呱呱墜地就與奶制品結(jié)下了不解之緣，寶寶斷奶之后會(huì)喝一些其他的奶制品，如酸奶，牛奶等，那么面對(duì)琳瑯滿目的奶制品，我們?cè)撊绾芜x擇呢?牛奶、酸奶，哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)呢?
熱量：
酸奶比牛奶熱量稍高，因?yàn)樗崮碳尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無(wú)糖酸奶190千卡/100克。
營(yíng)養(yǎng)：
酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源。酸奶喝牛奶也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來(lái)源。
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從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好。酸奶有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
減肥：
從飽腹感來(lái)說(shuō)，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量，但飯后喝都沒(méi)有減肥效果。
酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品。經(jīng)過(guò)這樣的加工后，不僅促使人體對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
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