我們的身體每天都會產(chǎn)生垃圾毒素，這些毒素大部分來自人體新陳代謝。肝臟是人體最重要的解毒器官。如果體內(nèi)毒素過多，肝臟不能及時排出，毒素長期堆積在體內(nèi)就會妨礙機(jī)體正常運作導(dǎo)致各種皮膚問題、便秘等癥狀，進(jìn)而身體其他器官也接連會受到牽連影響。

【一、自我檢測肝臟是否有毒】

1.近期情緒容易突然抑郁，悶悶不樂。肝臟是體內(nèi)除神經(jīng)系統(tǒng)之外，唯一負(fù)責(zé)調(diào)控情緒的臟器。積存在肝內(nèi)的毒如果長期不能及時排出，就會阻塞體內(nèi)氣的運行，氣不順暢，人外在的表現(xiàn)就是產(chǎn)生明顯的不良、消極情緒。

2.指甲表面無緣無故有凸起的棱線，或是近期向下凹陷。中醫(yī)望聞問切指出“肝主筋”，指甲是人體“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積排不出時，指甲首當(dāng)其沖會有明顯的發(fā)病信號。

3.突發(fā)頻繁偏頭痛，臉部的兩側(cè)開始長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹部位，是專屬于肝臟和它的搭檔膽囊調(diào)節(jié)的“一畝三分地”。一旦肝臟的排毒不能順利進(jìn)行，自家的后院就會失火。女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)的癥狀。

【食補(bǔ)助肝臟排毒】

1、靈芝排毒法

天然靈芝是上佳排毒藥材，靈芝素堪稱”肝細(xì)胞保護(hù)神“，可以活化肝細(xì)胞修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，進(jìn)而促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，尤其對藥物中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝后可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，長期服用可有效地改善肝臟功能，使谷丙轉(zhuǎn)氨酶等各項指標(biāo)趨于正常。

2、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以疏通肝氣，起到很好的保肝、解郁、緩解抑郁情緒作用。青色食物是指花青素含量高的果蔬：紫甘藍(lán)、茄子、紅洋蔥、紅莧菜、紫菜、鹿角菜、紫桑葚、紫葡萄、紅石榴、藍(lán)莓等。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用，長期堅持會有較好的療效。

3、枸杞

枸杞的作用在于，可以提升肝臟對毒素的耐受性，強(qiáng)化肝臟抵抗毒素的能力。食用枸杞時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。