對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，氣血充足十分重要，只有充足的血才能讓女人面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常，如果氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、月經(jīng)失調(diào)、注意力不集中、失眠的現(xiàn)象。所以女性朋友適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血是十分有必要的。下面就為大家介紹8種補(bǔ)血食材。

1、櫻桃：

《備急千金要方》中說(shuō)：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、 蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美 容的作用。