我們的房間定期都是需要一定的清掃的，我們?nèi)绻�不能夠做到的話，那么我們的健康就�?huì)受到很大的威脅。其實(shí)我們可能不知道，最好是能夠在入睡前持續(xù)將我們的房間通風(fēng)20分鐘才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹避免室內(nèi)空氣污染的方法。

如何避免室內(nèi)空氣污染?最切實(shí)可行的辦法就是保證室內(nèi)空氣流通，具體方法是：

1.清晨室外空氣清新涼爽，此時(shí)不用開空調(diào)，可將所有窗戶全部敞開，盡量使戶外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。大約9點(diǎn)―10點(diǎn)左右，戶外氣溫逐漸升高，這時(shí)可將有陽光照射的朝南的窗口關(guān)閉，拉上窗簾避免熱輻射，而朝北窗口可以開啟至上午11點(diǎn)―12點(diǎn)再關(guān)閉。

2.中午12點(diǎn)―下午5點(diǎn)多之間是最炎熱的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)開啟空調(diào)，開啟前先通風(fēng)10分鐘;在開啟1―3小時(shí)后，關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)。必要時(shí)可用電扇或換氣扇朝外送風(fēng)，使室內(nèi)外空氣對(duì)流，讓廢氣、有害氣體排出室外，至少通風(fēng)20―30分鐘，再關(guān)閉門窗，重新啟動(dòng)空調(diào)。

3.晚上10點(diǎn)左右，在入睡前應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開所有窗戶以便室內(nèi)外空氣對(duì)流。如果悶熱，也可以用風(fēng)扇降溫，注意不要直接吹人體某一固定部位，同時(shí)設(shè)定定時(shí)關(guān)閉電扇。千萬不可持續(xù)8―9小時(shí)開空調(diào)而不通風(fēng)，免得貪一時(shí)涼快而惹一身的空調(diào)病。

4.對(duì)于在寫字樓里工作的人來說，應(yīng)在中央空調(diào)的環(huán)境下每隔1―2小時(shí)通風(fēng)20分鐘，既可避免室內(nèi)外溫差過大造成空調(diào)病，又能保證上班期間頭腦清醒，提高工作效率。

室內(nèi)實(shí)在是很容易產(chǎn)生空氣污染了，我們生活中很多不好的氣味產(chǎn)生，如果不將我們的房間通風(fēng)的話，我們就會(huì)被壞空氣圍繞，這對(duì)我們來說意味著就是每天生活在一個(gè)充滿毒氣的空間之中，我們一定要知道避免空氣污染的方法，并且每天按照方法做到。