對于很多人來說，其實(shí)運(yùn)動都是必須的一件事情，這是我們生活里面不能夠缺少的一部分，但是其實(shí)我們的飲食狀態(tài)對于運(yùn)動也是有著很大的影響的。空腹鍛煉的話，對我們來說是很不可取的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹空腹運(yùn)動會給我們帶來的影響。

人們都知道飽腹運(yùn)動不好，但對空腹運(yùn)動卻不以為然，以為空腹運(yùn)動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。這是錯誤的認(rèn)識，其實(shí)空腹運(yùn)動危險(xiǎn)更大。

人們還知道，運(yùn)動需要適當(dāng)能量。人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了，因?yàn)樵绯渴强崭惯\(yùn)動。

人在空腹運(yùn)動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的來源如過量，就會出現(xiàn)損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。因此，在空腹運(yùn)動之前，應(yīng)先喝一杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險(xiǎn)也就更大。

因此，有的專家們提議，最好運(yùn)動時間選擇在下午休息后進(jìn)行，這時，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進(jìn)行運(yùn)動。

早晨運(yùn)動的話，對于我們來說其實(shí)都是很好的，但是我們一般最好是要稍微吃一點(diǎn)東西再去進(jìn)行晨跑才好，我們可能很多的時候都是自己感受不到很多的力量，所以在空腹跑步的時候會暈倒。