很多的時候，皮膚是很容易出現問題的，特別是夏天的時候，如果一直在太陽底下暴曬的話，那么皮膚很容易曬傷。其實有很多的水果都是可以防曬的，雖然很多人都不太相信，但是經研究，有些水果確實能夠起到防曬作用。下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹什么水果可以防曬。

防曬水果

西紅柿

西紅柿是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

西瓜

西瓜不僅可以為機體補充水分，還能曬后修復的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強皮膚細胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。

奇異果

有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復最好的原材料~

蘆筍

蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。

黃瓜

黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。

除了吃有防曬作用的食物外，還要遠離有光敏性食物：

以深色蔬菜為主的另一類食物對肌膚則沒有那么“友善”，這類食物被統(tǒng)稱為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關的酪氨酸、多巴胺醌等物質的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會增加肌膚敏感性，就是說稍稍曬太陽就容易光過敏，出現紅斑、瘙癢、刺痛感等癥狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!

芹菜、香菜、灰菜、萵苣、雪菜、莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，以及胡蘿卜、檸檬、芒果、菠蘿、柑橘等橙色果蔬。需要遠離這些食物。

想要很好的防曬的話，那么我們就要好好地做好自己的工作，從平時的飲食方面開始做起，努力打造出一個更好的身體，來防止我們很輕易就被曬傷。