根據(jù)各人體質，只要吃應季、應地的食物就會絕少生病，讓你有一個健康的體質，而這必須熟知食物的溫熱寒涼平，所以這是保證氣血充足的關鍵。

中醫(yī)認為，溫熱為陽，寒涼為陰，只有將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，不會生病。

1.根據(jù)各人體質選擇食物

身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、菲菜、生姜等，這樣身體才會產(chǎn)熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通�，F(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼，又大量使用空調等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質。

如果身體內熱大，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過于亢奮，所以要適當?shù)剡x用一些寒涼的食物來進行平衡。

2.配合氣候變化選擇食物

氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。現(xiàn)在的夏天，室內多有空調，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內的寒濕都很重。

冬天氣候寒涼，理應多吃溫熱的食物保暖，可室內又因為大量使用暖氣、空調，使空氣燥熱，于是人們仍是貪喝冷飲，吃西瓜、香蕉等等，這些都是完全不對的。我一個朋友的母親就是天冷時吃了半個大寒的西瓜，半小時后突發(fā)腦中風去世的。

3.在什么地方就吃什么地方的食物

每個地區(qū)因氣候、地理的不同都生長著不同的食物，最明顯的就是炎熱之地多盛產(chǎn)寒冷性質的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地區(qū)多生長洋蔥、大蔥、大蒜以及土豆、大豆等性平、性溫的食物，這是老天爺給人們準備好了的食物，是完全適合他們身體的東西，這就是“一方水土養(yǎng)一方人”的道理。

要提醒大家的是：現(xiàn)在的人們一年四季都能吃到反季節(jié)、跨區(qū)域的食物，物資的極大豐富，目的并不是為大家的健康著想，而是經(jīng)濟發(fā)展的需要，是為了賺錢。我們的身體要想保持健康，所吃的食物始終要與自身的身體素質、所處的環(huán)境、季節(jié)保持一種平衡，我們都應因人、因時、因地去選擇不同屬性的食物，才能做到不生病或少生病。