我們經(jīng)常會(huì)提到情商、智商、性商，不知道你聽沒聽說過“睡商”，睡商是對(duì)睡眠質(zhì)量評(píng)判的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，睡商高的人，則會(huì)顯示出身體健康、精神煥發(fā)、皮膚光亮、思維敏捷。下面就來測(cè)測(cè)你的睡商有多少吧!

請(qǐng)?jiān)囍�判斷下面觀點(diǎn)的對(duì)錯(cuò)吧。

1、睡眠時(shí)，大腦在休息。

2、如果睡眠時(shí)數(shù)低于需要量1-2小時(shí)，第二天的行動(dòng)會(huì)受到一定影響。

3、即使睡眠充足，無聊仍會(huì)引起睡意。

4、閉目養(yǎng)神不能滿足身體對(duì)于睡眠的需要。

5、如果打鼾既不影響別人也不會(huì)鬧醒自己，那就沒什么害處。

6、每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)。

7、年齡越大，所需要的睡眠時(shí)間越少。

8、大多數(shù)人無法明確說出自己什么時(shí)候會(huì)犯困。

9、開車時(shí)開大音響音量有助于保持清醒。

10、睡眠障礙主要因?yàn)閼n慮和心理障礙。

11、人體不可能完全適應(yīng)夜班工作。

12、大多數(shù)失眠可以不治而愈。

答案：

1、睡眠時(shí)，大腦在休息

×睡著后，身體在休息，而大腦沒有。大腦在睡眠過程中依然十分活躍，為第二天的覺醒和最佳狀態(tài)做準(zhǔn)備。

2、如果睡眠時(shí)數(shù)低于需要量1-2小時(shí)，第二天的行動(dòng)總受到一定影響

√睡眠是生理需要。大多數(shù)成年人，每天需要8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的實(shí)際睡眠需要量呢?睡前不要設(shè)鬧鐘，睡到自然醒。這就是您的睡眠需要量。

3、即使睡眠充足，無聊仍會(huì)引起睡意

×人在活躍興奮的時(shí)候當(dāng)然不會(huì)有睡意，但是如果一旦歇下來，或者有些無聊時(shí)就會(huì)有困倦感。其實(shí)，真正引起睡意的是睡眠不足，無聊，并不能引起睡意，而是讓睡意變得明顯。