中國說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，在正要入睡或自夢中醒來時發(fā)生。幾乎每個人一生都會遇到一兩次睡眠麻痹。所以，當某天你自夢中醒來，卻發(fā)現(xiàn)連睜眼這個最平常的動作都做不到時，要淡定地想：嗯，我終于經(jīng)歷了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它變成談資，等幾分鐘甚至幾秒鐘后，你就活動自如了。

不是所有的睡眠都有睡眠麻痹

睡眠麻痹也不是隨便就會發(fā)生的，它只發(fā)生于特定的睡眠階段——快速眼球運動睡眠(rapid eye movements，REM)。

人的睡眠分為快速眼球運動睡眠(REM)和慢速眼球運動睡眠(non-rapid eye movements，NREM或slow wave sleep，SWS)兩種。它們兩個輪流上崗執(zhí)行睡眠任務，換個4、5次班，天就亮了。

兩個睡眠衛(wèi)士各有特征。一般認為，NREM是永遠的先鋒及勞動模范，總是它迎接我們進入每一個新的睡眠周期，總是它值時間最長的那班崗(一個完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續(xù)時間將近80%)。而眼球的快速運動和做夢則是REM的兩大特征，也是這兩個睡眠衛(wèi)士名字的由來。

REM與NREM的輪流上崗制度也不是永遠都執(zhí)行順利的。有時，會因為一些原因導致REM沒有上崗機會。但一旦REM能上崗時，它就要很盡責地把之前的任務補回來，這時，先迎接你進入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時間也會相應延長。這就是為什么，馬上要入睡的狀態(tài)，也會發(fā)生睡眠麻痹的原因了。

做夢與麻痹一對連體嬰

雖說只要進入睡眠，人體的感覺功能會暫時減退，肌肉也開始放松，血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、代謝率降低等一系列自主神經(jīng)功能也發(fā)生改變。但相對來說，NREM時，人在睡眠中還是能變換下睡姿、踢個被、說兩句夢話什么的。