中醫(yī)說(shuō)：氣虛則胖，血虛則瘦。大家或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般長(zhǎng)壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛;做到氣血不虛、人們當(dāng)然也會(huì)健康長(zhǎng)壽，那要怎么才能改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?

氣不足則會(huì)胖，血不足則會(huì)瘦，對(duì)于極胖和極瘦之人來(lái)說(shuō)，平衡氣血總的思路就六個(gè)字：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血。氣血平衡，胖人就會(huì)變瘦，瘦人就會(huì)變胖，身體內(nèi)的各種不適感就會(huì)自動(dòng)消失。

現(xiàn)在不胖不瘦的病人越來(lái)越少了。氣不足則胖，氣不足的原因有四種，因而胖子可以分為四類：一是氣虛，二是陽(yáng)虛，三是痰濕，四是濕熱。

氣虛，就是說(shuō)，這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來(lái)就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個(gè)十分形象的名字，叫“脂人”。一個(gè)“脂”字，生動(dòng)地描繪出了這類胖子的特征。

陽(yáng)虛，指人的陽(yáng)氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)酰�古人稱這類胖子為“肥人”。

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來(lái)不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說(shuō)，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”�！鹅`樞?衛(wèi)氣失�！分姓f(shuō)：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法;不同的體型，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。

體型十分胖的，一般身體較虛弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認(rèn)為是心臟功能出現(xiàn)了毛病�？梢宰詼y(cè)一下，如果舌體胖大，邊有齒痕，這是明顯的氣虛。推薦一式三招補(bǔ)氣法。一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多較胖著氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，推薦方法：站樁法。

每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后，會(huì)感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，會(huì)感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻�能溫中散寒，通神明，古人�?ldquo;秋姜夭人天年”之語(yǔ)，意思是說(shuō)，秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

如果肥胖是因?yàn)樘禎竦脑�，�?yīng)以化痰祛濕為主�；�痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬(wàn)不能千人一方，千篇一律。