白領(lǐng)是讓很多人羨慕的職業(yè)，但是其中的“苦衷”也只有白領(lǐng)自己明白，久坐就是其中一個(gè)不良的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)危害健康的。

久坐不僅是氣血的遲滯和不通，長(zhǎng)時(shí)間以后還會(huì)加速降低免疫的幾率。久坐時(shí)，人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會(huì)向盆腔、腰腹部沉積，對(duì)內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。所以中醫(yī)建議坐久了覺(jué)得累敲一敲，輕松讓你的周身循環(huán)正常起來(lái)：

第一招：敲一敲掌根

這是很簡(jiǎn)單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū)，雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

第二招：敲一敲腳跟

腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時(shí)，讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

第三招：敲一敲八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。敲完掌根和腳跟，站起來(lái)，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。

對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)坐久了覺(jué)得累敲一敲，對(duì)于站久了的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)事的時(shí)候就坐下休息一下。而上述幾個(gè)地方可以閑時(shí)就敲一敲，對(duì)健康的益處多多。