中醫(yī)有很多實用的養(yǎng)生方法，如拔罐按摩就是常見的保健方法，吃飯后經(jīng)常按摩按摩肚子是利于消化的，但是中醫(yī)里面按摩講究“補泄”，順時針是瀉，逆時針是補。

中醫(yī)腹部按摩可以減肥或治療便秘，對消化系統(tǒng)起到良好的中醫(yī)養(yǎng)生保健作用，這都不是什么新鮮事了，那么如何做才是正確的腹部按摩手法呢?有的人說順時針方向按摩是補，常用于止瀉，有的人卻認(rèn)為順時針方向按摩是順著腸子的走向按摩，應(yīng)該是瀉法，可以治療便秘，究竟哪種說法才是正確的，對于日常中醫(yī)養(yǎng)生來說，腹部按摩應(yīng)該是“順”還是“逆”呢?

順時針是瀉 逆時針是補

中醫(yī)在疾病大的理論方向認(rèn)為，實則瀉之，虛則補之。

所以中醫(yī)按摩穴位的原則也不例外，那就是實證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補。

西醫(yī)解剖學(xué)中人體腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動，有利于排泄，從而可以治療便秘。

實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔或脈象能做出一個初步判斷。

實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭，脈滑數(shù)，容易便秘，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，脈弦細(xì)，容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。但需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。