腎虛并非是一朝一夕的事情，腎虛是一個身體變壞的過程，可是是什么原因?qū)е履I虛的呢，中醫(yī)專家介紹說腎虛可能和下面的十種因素有關(guān)系，下面先跟著專家一起來看看這些導致腎虛的因素吧。

外感六淫易傷腎

我們這一輩子真的很不容易。我們活在自然環(huán)境中，常常要遭受風吹雨打日曬，所謂的風霜雪雨、寒來暑往都要經(jīng)受。這么多自然條件作用在我們身體上，生命的負擔真的很重。哪天不小心著涼了，就可能會感冒;哪天被太陽曬久了，就可能會中暑;氣候干燥了，皮膚就會變得粗糙;受凍時間長了，手腳就可能生凍瘡。影響我們健康的外在因素很多，老祖宗很聰明，把它們歸結(jié)為風、寒、暑、濕、燥、火六大方面，稱它們?yōu)?ldquo;六淫”。

六淫多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。比如春季多風，夏季多暑，秋季多燥，冬季多寒，居住環(huán)境潮濕容易外感濕邪。六淫可以單獨致病，也可以兩三種邪氣同時侵入人體，如風寒感冒，就是人體同時受風邪和寒邪侵入導致的。怎么樣避免六淫傷腎?方法很簡單也很不簡單，主要是從平時的生活細節(jié)入手。如經(jīng)常參加體育鍛煉，在季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化劇烈的時候注意增減衣服，合理飲食、不挑食偏食，起居規(guī)律等。這些誰做不到啊?我跟你說你可別把這些不當回事，能夠完全做到不讓六淫貼身，我不敢保證你是圣人，至少是個健康的人!

“ 嚇得尿褲子”與“七情”內(nèi)傷

大家都聽說過這樣一句話，叫“嚇得尿了褲子”，恐懼怎么跟尿褲子聯(lián)系起來了呢?道理很簡單，就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開關(guān)的功能，一旦受到驚嚇，腎功能便會發(fā)生異常，沒法正常掌控膀胱的開關(guān)，自然就會尿褲子了。人非草木，孰能無情?人在認識周圍事物或與他人接觸的過程中，對任何人、事、物，都不是無動于衷、冷酷無情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的情感，如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為“七情”，在正常范圍內(nèi)，七情的變化對健康影響不大，也不會引起什么病變。一個人有時高興，有時發(fā)怒，有時憂愁，有時悲傷，好像自然界氣候的變化有時候下雨、有時候天晴一樣，是一種正常的現(xiàn)象。但是，內(nèi)外刺激引起的七情太過，則能導致多種疾病。一般來說，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。七情失調(diào)既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導致情志失調(diào)性腎虛證。所以，從健康的角度看，生活中應(yīng)該盡量保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，切記情緒失控。

飲食不節(jié)，傷脾胃更傷腎

人從出生起，內(nèi)臟就開始消耗能量，所以我們要不斷地為自己補充營養(yǎng)，為自己的生命提供必需的營養(yǎng)元素，也就是補充人體的陰陽氣血，使其維持生命的平衡。而營養(yǎng)來自哪里呢?營養(yǎng)來自每天的飲食。飲食均衡合理，不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機體的抗病能力，而且還可以治療某些疾病，也就是我們常說的“藥食同源”。

但是如果飲食不節(jié)，則又常常會導致疾病的發(fā)生。脾胃為后天之本，氣血生化之源，食物是靠脾胃來進行消化的，因此飲食不節(jié)主要是損傷脾胃，導致脾胃升降失常，進而氣血生化不足，使腎氣失充，導致脾腎虧虛，進而導致多種疾病。

飲食不節(jié)主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等�？谖哆^重也是導致腎虛的一大原因。咸入腎經(jīng)，適量食用可補腎強骨。但如果飲食偏咸，或者過量食用某些鹽分含量過高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎虛。

因此，《素問?上古天真論》提出“食飲有節(jié)”的養(yǎng)生方法，維護脾胃化源，其內(nèi)容包括節(jié)飲食、忌偏嗜、適寒溫諸方面�！端貑�? 藏氣法時論》中強調(diào)飲食要全面配伍，指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”只有在脾胃的不斷滋養(yǎng)下，先天之氣才能時刻保持充盛的狀態(tài)，才能保持機體抵御病邪的能力。