巧喝水能養(yǎng)生 五妙招排毒又養(yǎng)顏
我們都知道多喝水對(duì)身體是有好處的，經(jīng)常喝水不僅皮膚好，還能排毒養(yǎng)顏，中醫(yī)專家介紹說(shuō)尤其是女性更要多喝水，但是喝水也有講究，下面是專家給出的幾個(gè)關(guān)于喝水的妙招，可以幫助你喝走毒素，駐顏美麗哦~
(一) 早晨喝淡鹽水還是溫開(kāi)水?
早晨起床喝杯溫開(kāi)水為最佳，想必很多人都會(huì)說(shuō)早晨起來(lái)喝淡鹽水可以清理腸道，其實(shí)，這種做法不可取，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)被忽略了，那就是我們?cè)谝雇硭X(jué)時(shí)，身體的大部分器官處于休眠狀態(tài)，但是心臟、汗腺、泌尿系統(tǒng)是沒(méi)有停止工作的，經(jīng)過(guò)一夜身體消耗大量水分，早晨起來(lái)人的血壓處于最高狀態(tài)，如果此時(shí)喝鹽水，無(wú)疑是加重身體的負(fù)擔(dān)，尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡鹽水，其實(shí)，只需要一杯溫開(kāi)水就是最健康的選擇，如果水中加一些蜂蜜也可以起到養(yǎng)顏排毒的效果，因此，早晨起來(lái)喝溫開(kāi)水或者蜂蜜水最好。
(二)喝水時(shí)間有講究 15：00---17：00喝水最佳
原則上來(lái)說(shuō)，我們喝水不要等到覺(jué)得渴了再大口大口的喝水，這樣看似是解渴了，但是對(duì)身體來(lái)說(shuō)仿佛來(lái)的太猛了一些，就像人們常說(shuō)，不要喝的那么急，慢點(diǎn)喝，是一個(gè)道理，我們喝水時(shí)應(yīng)該多次少量的喝，不要一下喝太多，給胃和腎臟都帶來(lái)太多負(fù)擔(dān)。多次少量不但可以補(bǔ)充身體的水分，更重要的是這樣喝水更加健康。
下午15：00---17：00為人體膀胱經(jīng)值班，此時(shí)，血液供給膀胱充足，這個(gè)時(shí)間段最宜多喝一些白開(kāi)水或者淡茶，促使膀胱功能行駛，幫助身體毒素的排出，有利于身體健康，不過(guò)值得注意的是，這個(gè)時(shí)間段不要喝飲料、啤酒、牛奶，因?yàn)檫@會(huì)加重膀胱、腎臟的負(fù)擔(dān)。
(三)喝水之余不要忘記拍打膀胱經(jīng) 預(yù)防衰老排毒素
上面有講到，下午15:00---17:00為膀胱經(jīng)當(dāng)令，其實(shí)此時(shí)也是養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間，在工作之余我們按摩一下膀胱經(jīng)，不但有助于泌尿系統(tǒng)的保養(yǎng)，還可以延緩衰老，防止記憶力減退，提高免疫力。
膀胱經(jīng)上有4條經(jīng)線，分別在背部?jī)蓚?cè)，穴位繁多，這些穴位與我們的五臟六腑相通，按摩或者摩擦這些穴位，可以達(dá)到改善五臟六腑的功能。按摩方法其實(shí)也非常簡(jiǎn)單，在15:00---17:00這個(gè)時(shí)間內(nèi)，我們只需要坐或者站立，然后用雙手拍打后背中間兩側(cè)，拍打時(shí)從上到下用一點(diǎn)力拍打，每次拍打10分鐘即可。
中醫(yī)講究發(fā)汗祛病，下午15:00---17:00為申時(shí)，也是人體陰陽(yáng)相對(duì)平衡的時(shí)間，此時(shí)也非常適合做一些運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)有句話：動(dòng)汗為貴，意思是說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體微微發(fā)汗為最佳，可以祛除身體的疾病，又因?yàn)楹篂樾闹�，�?lái)源于血，因此發(fā)汗可以將血液中深層的廢物毒素排出，可見(jiàn)發(fā)汗是很好的強(qiáng)身健體的方法。
還要提醒大家，發(fā)汗基于我們水分充足，所以在我們飲水過(guò)后進(jìn)行按摩效果更好哦。
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