我們都知道一些保健養(yǎng)生的常識(shí)，如在夏季的時(shí)候我們適宜吃點(diǎn)寒冷的食物，冬季的時(shí)候適宜吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，不同的季節(jié)所用的養(yǎng)生方法是不同的，這就是中醫(yī)講的順時(shí)養(yǎng)生法，下面保健專家就為大家詳細(xì)的介紹一下順時(shí)養(yǎng)生的常識(shí)。

我們的祖先對(duì)自身生命的珍愛，首先表現(xiàn)為對(duì)大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·四氣調(diào)神大論》說道：“故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”懂得順應(yīng)四季的變化來保健，便是養(yǎng)生“入門”了。

四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒，還有生物的“生、長(zhǎng)、收、藏”變化。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，這種變化與自然界的陽氣盛衰密切相關(guān)。春季陽氣開始上升，草木等各類生命也開始萌發(fā);夏季陽氣逐漸長(zhǎng)旺，也使萬物繁茂盛大;秋季陽氣開始收斂，萬物不再生長(zhǎng)，而是進(jìn)入“收割”的階段;冬季天地陽氣處于閉藏之態(tài)，生命也生機(jī)內(nèi)斂。

陽氣是主生長(zhǎng)的氣，就像生物生長(zhǎng)需要太陽光照射一樣，人體的生命機(jī)能也要依靠陽氣的溫煦。在春夏季，人的生命活動(dòng)相對(duì)活躍，表現(xiàn)為孩子的身高增長(zhǎng)較快、男性精子的含量較多等;而秋冬季，人體的生機(jī)就會(huì)進(jìn)入“低落期”。

體內(nèi)的氣血運(yùn)行，同樣受到季節(jié)影響。陽氣充足，氣血通暢;陽氣衰微，氣血停滯。因此，很多人到了冬天容易出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛、胃脘部疼痛，女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適，這都是氣血運(yùn)行阻滯導(dǎo)致的。此外，氣血的分布也會(huì)受陽氣的影響。春夏季陽氣盛，人的氣血會(huì)偏向體表、四肢、頭面部等處;而秋冬季陽氣藏，氣血也會(huì)“沉伏”在內(nèi)臟，容易導(dǎo)致手足發(fā)涼而內(nèi)熱叢生的病癥。

人體陽氣的盛衰有無，還會(huì)直接影響疾病的發(fā)生與否。在陽氣閉藏的冬季，人也會(huì)變得“體弱多病”，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多，慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復(fù)發(fā)，需要格外注意調(diào)理。

總之，人體之氣與自然界之氣是相通的，養(yǎng)生也要遵循這種變化，使生命活動(dòng)與自然同步。“借自然之力，養(yǎng)生命之體”，達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“天人相應(yīng)”的境界。