鈣是身體發(fā)育成長所必不可少的營養(yǎng)元素，鈣的重要性不言而喻。寶寶的健康成長是每個(gè)家庭都非常重視的，尤其是嬰幼兒時(shí)期的寶寶是很容易缺鈣。那么，應(yīng)該如何判斷寶寶是否缺鈣呢，補(bǔ)鈣時(shí)需要注意些什么呢?

一、怎么判斷寶寶是不是真缺鈣

1、這些異常行為，真的是缺鈣：有媽媽說，自己家寶貝總是撓頭發(fā)、揪耳朵，還有時(shí)在自己的小床上撞頭，其實(shí)啊，如果不是寶寶自己在玩，就是因?yàn)閮?nèi)耳的發(fā)育還不夠均衡，寶寶總感覺耳朵不舒服。這些情況并不是真的就缺鈣了，媽媽帶著寶寶經(jīng)常蕩秋千、按摩耳根處，就會(huì)緩解很多，等寶寶大一些就好了。

2、寶寶缺鈣的征兆：寶寶是否缺鈣其實(shí)是個(gè)偽命題，因?yàn)榕R床上并沒有缺鈣的具體表現(xiàn)。能給我們參考的就是因?yàn)槿扁}引起的并發(fā)癥。比如寶寶經(jīng)常夜間出汗且不是因?yàn)榇┑锰珶帷⒔?jīng)常會(huì)抽筋、莫名其妙發(fā)脾氣、囟門閉合的比較晚(前囟門2歲之前基本都會(huì)閉合，后囟門寶寶在6-8周就基本閉合了)，都被認(rèn)為是缺鈣了。最準(zhǔn)確就該是到醫(yī)院檢查一下微量元素，是否真的是所謂的缺鈣。自己千萬不要給寶寶隨便吃補(bǔ)鈣的東西，如果需要補(bǔ)，建議媽媽自己吃一定的鈣片，通過母乳給寶寶增加。

3、是不是真需要補(bǔ)鈣：那么，為啥說補(bǔ)鈣是個(gè)偽命題?很多佝僂病的孩子怎么解釋呢?其實(shí)呀，佝僂病的全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”，也就是說，無論你身體鈣含量是否充足，這個(gè)維生素不夠，骨骼就沒法吸收鈣質(zhì)。要知道，人體從食物中獲取的鈣，只有不到骨骼所需的10%，所以為了鈣吸收，也為了預(yù)防佝僂病，多給寶寶補(bǔ)充維生素D就對(duì)了。

4、隨便補(bǔ)鈣有風(fēng)險(xiǎn)，媽媽要注意：無論是母乳還是配方奶，都有寶寶生長必需的鈣質(zhì)，已經(jīng)是很充足的。如果媽媽私下隨便補(bǔ)鈣，而非維生素D，很可能會(huì)造成寶寶腸道內(nèi)堆積的這些鈣質(zhì)與脂肪酸結(jié)合成難以消化的脂肪酸鈣鹽(俗稱鈣皂)，引起寶寶嚴(yán)重便秘!

二、春季補(bǔ)鈣寶寶長高的黃金法則

1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D：在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而中國人因?yàn)槭澄锖退�源的問題，磷的攝入量已大大超標(biāo)。尤其是嬰幼兒時(shí)期，磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。中國營養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑!

3、鎂影響鈣的吸收：鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競爭作用。對(duì)于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收：近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

由上可知，寶寶的健康成長離不開鈣的補(bǔ)充，鈣在寶寶的生長發(fā)育中扮演著極其重要的角色。所以，判斷清楚孩子是否缺鈣很有必要，適時(shí)補(bǔ)鈣保證孩子的正常發(fā)育。但是在補(bǔ)鈣的過程中，也不可亂補(bǔ)。以上介紹的補(bǔ)鈣時(shí)需要注意的事項(xiàng)希望對(duì)各位有用。