夏季是一個炎熱的季節(jié)，但是老年人可以找個地方避暑的，老年人在孫子放暑假之際，可以出去旅游的，具體就去一些比較涼爽的地方，有利于身心愉悅，但是老年人旅游要注意健康，下面就是具體的講解。

目前中國老年人口以每年3%的速度遞增，預計到2030年老齡人口將占到總人口的20.4%以上。據(jù)悉，2004年中國旅游總收入超4000億元人民幣，其中老年人花費占到20%，2005年老年人的花費已經(jīng)占到了旅游總收入的25%。老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在花錢旅游時，注重健康加強保健就顯得尤為重要。

老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。老年人體溫調節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

另外，老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，避免過分消耗體力的活動。老年人在旅游時，應注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。值得注意的是有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病情告訴導游或同伴，以便互相關照。

老人旅游，健康為上。

出游前不妨向旅游咨詢師作一下詳細了解。今年五月，旅游咨詢師職業(yè)標準通過了國家職業(yè)資格培訓鑒定實驗基地的技術評審，它繼成都、上海之后，將在濟南培訓上崗，旅游咨詢服務是對旅游者全方位的科學化服務，是“安全、快樂”旅游的設計師。該選擇什么旅游線路，旅游時該注意什么等，旅游咨詢師都會給您作出詳細的設計，并根據(jù)您的身體狀況和財務狀況進行策劃和指導，給您的出游提供安全快樂的保險系數(shù)。