雖然老人的身體在逐漸的衰老，但大家不能由此失去對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的有效鍛煉，時(shí)常出去陪兒女進(jìn)行一番旅游，不僅對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)、骨骼關(guān)節(jié)的柔韌性起到積極的保護(hù)，而且更重要的能增長(zhǎng)見識(shí)、放松心情是非常有幫助的。那老人旅游的好處有哪些呢？

1、增長(zhǎng)見識(shí)、開闊眼界

俗話說(shuō)得好，讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路。老年人在旅游的過(guò)程中，可以見識(shí)到祖國(guó)的秀麗山水，各地的風(fēng)俗民情。

老年人可以通過(guò)自己的眼睛而不是電視機(jī)見識(shí)到美麗的風(fēng)景，了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等。增長(zhǎng)了見識(shí)，并且不再局限于家庭的環(huán)境中，開闊了眼界。

2、放松心情、親近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語(yǔ)花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。

此外，老年人一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務(wù)事都拋在身后，無(wú)事一身輕。賞景的心情與居家過(guò)日子截然不同，精神的放松，心態(tài)的放松，也有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

3、重返社會(huì)、接觸人群

退休之后的老年人怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會(huì)，接觸社會(huì)，旅游和出行，就成了他們與社會(huì)交流的渠道。老年人平時(shí)生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常感到孤獨(dú)寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)。

此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識(shí)許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

4、鍛煉身體、有益身心

旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。長(zhǎng)線旅行是一項(xiàng)消耗較大的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是坐車、行走，還是爬山、逛景點(diǎn)都比一般的健身運(yùn)動(dòng)消耗體能。

游覽之時(shí)，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。在游覽過(guò)程中，還能受到陽(yáng)光的沐浴，從而增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

5、緩解孤獨(dú)、排解寂寞

老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過(guò)旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過(guò)程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過(guò)美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。

老人夏季出游要注意什么？

1、謹(jǐn)慎制定旅游路線

老年人要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)制定或選擇旅游線路，選擇最適合自己的旅游路線，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己。尤其是夏季天氣炎熱，身體容易疲憊，不要抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理而選擇緊湊的行程，身體狀態(tài)不好也無(wú)法充分享受旅游的樂(lè)趣。

2、防止上當(dāng)受騙

現(xiàn)在有不少詐騙分子利用老人注重養(yǎng)生、對(duì)價(jià)格敏感的特點(diǎn)引誘老年人上當(dāng)受騙。因此在外旅游期間，不要輕信陌生人，不要接受別人贈(zèng)送或輕易得到的東西。老年人出行最好少購(gòu)物，一方面減少被騙的機(jī)會(huì)另一方面也是減輕旅途負(fù)擔(dān)。

3、注意飲食安全

老年人腸胃功能退化，所以更要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，盡量少食不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果老年人夏季旅游注意事項(xiàng)老年人夏季旅游注意事項(xiàng)。不要因?yàn)樨澇援?dāng)?shù)氐奶厣�小吃而�?dǎo)致身體不舒服。

4、注意適當(dāng)休息

老年人體力消耗過(guò)快，旅途中一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動(dòng)，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。最好不要熬夜，保證每天至少八個(gè)小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。

5、旅途中注意補(bǔ)充水分

游玩過(guò)程中，一定要帶足夠的飲用水。天氣炎熱要注意補(bǔ)充水分，可以在水里適當(dāng)加一點(diǎn)鹽，補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。另外，不要因?yàn)樘鞖膺^(guò)于炎熱選擇喝冰水，這樣容易引起胃粘膜血管收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉有心血管疾病的人喝了冰水可能還會(huì)引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛。

6、常用藥隨身攜帶

老年人出游一定要隨身攜帶自己的常用藥，如降壓藥、心臟病藥、心血疾病藥等老年人夏季旅游注意事項(xiàng)導(dǎo)游。夏季出游，注意帶上清涼油或其它降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意帶上暈車暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，如感冒藥、止瀉藥等。

在通過(guò)上述有關(guān)老人出外旅游的好處事項(xiàng)，希望生活中的每位老人都能積極的加以重視和注意，時(shí)常陪著兒女到戶外進(jìn)行旅游，對(duì)自身增長(zhǎng)見識(shí)、放松心情、重返社會(huì)能更好的接觸不同人群等都非常的有利和幫助。