旅游對于老年人來說可以開闊心胸、鍛煉身體，同時能給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。無論是平常的長途旅行，還是重陽登高，因旅途衣食住行、自然環(huán)境等諸多因素，身體易疲勞，這些都會給老人身體帶來不利。針對老年人旅游的諸多事項(xiàng)，旅游界的業(yè)內(nèi)人士總結(jié)出有針對性的“出游錦囊”，讓老年人出游享受更多的樂趣。

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提前準(zhǔn)備，“防患于未然”

去年國慶節(jié)，住在濟(jì)南市槐蔭區(qū)的劉大爺一家可沒過好。一家人祖孫三代跟旅游團(tuán)一起去陜西華山，全家出游讓劉大爺很興奮，走了不少路也不覺得累，還沒到華山腳下，光顧著看景的劉大爺就被碎石墊腳，扭傷了。一家五口只能在西安某醫(yī)院陪著老爺子異地過了窩囊的七天假期。 像劉大爺這樣的老人，導(dǎo)游們遇到的并不少。濟(jì)南市優(yōu)勝美地旅行社一位導(dǎo)游告訴記者：“常有些老人體力不支還不自知，再加上邊走邊看，思想不集中，把腳踩進(jìn)了路上的洞穴，或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折。結(jié)果，進(jìn)也不是，退也困難，最后被困于旅游車上，只能隔窗望著大好景色興嘆，我們也為他們著急。所以老年人在旅游時，應(yīng)做到走路不觀景，觀景不走路。”

也有些老人年齡雖大，但大有老夫不減當(dāng)年勇的氣概。退休后喜歡旅游的張教授告訴記者他的見聞：“去年我曾隨一家旅行社出游，有一位同行的老先生體力并不太好，但在同伴們的熱情‘鼓勵’下，他不顧老伴的反對，放棄了坐索道車上山的便利，加入了爬山者的行列，竟也一路氣喘吁吁爬到終點(diǎn)，贏得了大家的喝彩，他自己也很得意�？擅銖�(qiáng)下山后已四肢無力，癱在車座上，好像連說話的力氣都沒有了，把我們同行的幾個老同志都嚇壞了，還好沒出什么事”每個人體力的強(qiáng)弱有很大的差異，旅游時，應(yīng)量力而行，走得動走走，走不動歇歇，爬山、走路切莫與人拼體力，特別是年老體弱者，走不動硬撐有害無益。