美白祛斑可以說(shuō)是女性朋友們常做的一些事情了。但是有很多女性朋友都是用的化學(xué)產(chǎn)品來(lái)美白的，那有沒(méi)有什么不是化學(xué)用品美白的方法呢？趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧！看看這些美白祛斑的偏方有哪些？

祛斑美白小偏方 巧用妙招能美白

醋蛋液

取一個(gè)新鮮雞蛋洗干凈晾干，然后放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋液中浸泡一個(gè)月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻�，取一小湯匙溶液摻入一杯白開(kāi)水中，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用，可以使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部黑斑。

牛奶膜

用牛奶摻入雞蛋清或雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚更加，堅(jiān)持使用3個(gè)月，能使皮膚煥然一新。

蛋清面膜

將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6—8滴，攪勻直接涂抹在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

杏仁膏

將90克浸去皮的杏仁攪爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。

白雪膜

雞蛋三枚（去皮）浸入白酒，密封4、5日，用來(lái)涂面，能使皮膚由黑轉(zhuǎn)白，皺紋減少，但過(guò)敏性皮膚慎用。

黃瓜蛋清祛斑面膜

原料：黃瓜、雞蛋清。

做法：將一根新鮮黃瓜用榨汁機(jī)榨出鮮黃瓜汁，然后取鮮黃瓜汁二調(diào)羹，加入等量雞蛋清（約為一只蛋），將其攪拌均勻。每晚睡前先將臉部清洗干凈，將其涂抹于面部的皺紋處，等到次日清晨再用溫水洗凈，連續(xù)使用半個(gè)月至一個(gè)月。

白醋甘油

原料：白醋、甘油。

做法：用白醋和甘油按5:1的比例混合，攪拌均勻。常擦皮膚，一日二到三次。能使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美白感。

蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋5枚（去皮），蜂蜜一小湯匙，將兩者攪勻，臨睡前將用干凈軟刷均勻刷在面部，期間進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。雞蛋黃、蜂蜜、面粉，攪勻涂面15---20分鐘，用溫水洗凈，可以預(yù)防秋冬季干燥，治療粉刺。

牛奶面膜

用鮮牛奶一湯匙，加4—5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女和面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

溫馨提醒，女性肌膚黑可以多敷這些自制的美白面膜，安全又簡(jiǎn)便，還可以多吃抗氧化食物，日常做好防曬工作。

對(duì)于健身來(lái)說(shuō)女性生理期是女性面對(duì)的最大的一個(gè)問(wèn)題，所以給大家介紹五大適合女性生理期健身的方法。

1、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題最容易在這時(shí)浮出睡眠。但這決非壞事!因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。

問(wèn)題1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。

問(wèn)題2：牙齦出血

為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。

問(wèn)題3：頭發(fā)容易斷裂

如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。

2、排毒

新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登·格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

醫(yī)學(xué)專家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。

涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

3、豐胸

莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來(lái)，胸部SIZE突飛猛進(jìn)!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國(guó)最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開(kāi)始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

4、燃脂

荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在這段時(shí)間通過(guò)適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效�？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正�，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過(guò)程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟。

一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%。這并非壞事!此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤!

但千萬(wàn)不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。

5、提高記憶力

德國(guó)女性健康專家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。

你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升。

所以大家在健身時(shí)，特別是女性朋友尤其要注意在生理期健身運(yùn)動(dòng)。不要讓不良的運(yùn)動(dòng)傷害到身體。

雖然女性一生中要排出四百多顆卵子，但是，這只占總卵泡數(shù)目的0.1%。因此，如果你的月經(jīng)周期比別人稍微短那么幾天，大可不必?fù)?dān)心自己會(huì)因此而過(guò)早衰老。

看門診的時(shí)候，遇到過(guò)不少患者，因?yàn)樵陆?jīng)周期太短而來(lái)就診。她們?cè)陆?jīng)周期規(guī)律，經(jīng)期時(shí)間也不長(zhǎng)，經(jīng)量也適中，但就是每個(gè)周期只有二十二三天�？催^(guò)前面的“月經(jīng)個(gè)人檔案”你就會(huì)清楚，雖然月經(jīng)顧名思義是一個(gè)月一次，平均的周期也是28天，但是，如果周期在21 ～ 35 天的，也都屬于正常時(shí)間，是不需要特殊治療的。

但是，有一位患者給我算過(guò)這么一筆賬，讓人感覺(jué)治療好像是刻不容緩了。她說(shuō)，女人和男人不一樣，一輩子排出來(lái)的卵子數(shù)是固定的，大約就四百多顆吧，排完就沒(méi)有了。人家月經(jīng)周期長(zhǎng)的，是一個(gè)月排一顆，我周期短，每個(gè)月短一周，一年下來(lái)就要比人家多排4顆卵，10 年就是40 顆。這樣，我要提前將近10 年就把卵子排光了，卵子排光了就要絕經(jīng)，我就要老了�。�

聽(tīng)起來(lái)好像算得沒(méi)錯(cuò)，實(shí)際上，她從一開(kāi)始的假設(shè)就錯(cuò)了。

女人確實(shí)和男人不一樣，男人可以不斷地生成數(shù)以億計(jì)的精子，而女人一生中排出的卵子數(shù)目卻是固定的，這點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。但是，并不是說(shuō)卵子排完就沒(méi)有了。其實(shí)，在卵巢中存在著大量的始基卵泡，就像青年團(tuán)預(yù)備役一樣，這些始基卵泡是卵子的后備力量。雖然每個(gè)月經(jīng)周期只排出一顆卵子，但是，每個(gè)周期實(shí)際被招募起來(lái)的卵泡卻有好幾個(gè)，這些被招募的卵泡當(dāng)中，只有一個(gè)最終成為優(yōu)勢(shì)卵泡，達(dá)到成熟，排出卵子，其余幾個(gè)就都自行退化了。所以，雖然女性一生中要排出四百多顆卵子，但是，這只占總卵泡數(shù)目的0.1%。因此，如果你的月經(jīng)周期比別人稍微短那么幾天，大可不必?fù)?dān)心自己會(huì)因此而過(guò)早衰老，就像前面提到的，每個(gè)人的黃體期是固定的14天，周期短幾天，只是說(shuō)明卵泡成熟得更快一些，你只不過(guò)可能比別人多排幾十顆卵子而已，卵巢還是有這家底的。

不過(guò)，話又說(shuō)回來(lái)，雖然每個(gè)周期都有足夠多的卵泡來(lái)供你招募，但是卵泡的總數(shù)量卻是從你一出生就定好了的，它不像男人的精子一樣可以不斷地生成，而是只會(huì)減少不會(huì)增加。從一這點(diǎn)來(lái)看，卵子要比精子金貴得多了。而如果因?yàn)槟承┰�因，�?0歲以前就會(huì)造成卵泡耗竭，而發(fā)生卵巢功能的衰竭，醫(yī)學(xué)上稱為卵巢早衰。就是說(shuō)，生成卵子的后備力量出現(xiàn)了嚴(yán)重的損失，這種因?yàn)槁殉苍缢ピ斐傻牟辉�，目前醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有什么很好的治療手段。