疲勞心理總會(huì)讓你感覺(jué)體力不支，注意不集中，思維遲緩，情緒低落，并同時(shí)伴有工作效率降低，錯(cuò)誤率上升等現(xiàn)象。心理疲勞的持續(xù)發(fā)展，將導(dǎo)致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。快來(lái)看看你是否也患上了疲勞心理.

疲勞程度的測(cè)定方法多種多樣，這里簡(jiǎn)要介紹幾個(gè)方面：

1.工作效績(jī)

工作過(guò)程中工作效績(jī)隨疲勞積累而下降。隨著疲勞的增加，工作能力、產(chǎn)品的數(shù)量和質(zhì)量下降，工作中發(fā)生錯(cuò)誤、事故的可能性增大。因此通過(guò)調(diào)查工作過(guò)程中產(chǎn)量、質(zhì)量或操作錯(cuò)誤率的變化，可以對(duì)工作中疲勞狀況作一間接的評(píng)定。

⒉ 主觀感覺(jué)

疲勞的特征之一是感覺(jué)體力不支、乏力等，通過(guò)適當(dāng)?shù)闹饔^評(píng)定技術(shù)，可以將疲勞的這些特征描述出來(lái)。與其他疲勞測(cè)定方法相比，主觀評(píng)定具有省時(shí)、簡(jiǎn)易可行的特點(diǎn)，因此較為常用。

3.生理變化

在工作過(guò)程中，人體的一系列生理生化指標(biāo)會(huì)發(fā)生極為明顯的變化。例如，為了適應(yīng)工作的要求，人的呼吸功能、心臟功能、神經(jīng)功能以及其他有關(guān)的功能均將發(fā)生相應(yīng)的變化。這些變化與疲勞狀況有著一定的關(guān)系。因此，通過(guò)對(duì)這些變化的測(cè)定可評(píng)定疲勞的積累狀況。疲勞測(cè)定的一般項(xiàng)目包括能耗率、呼吸率、心率、皮電、腦誘發(fā)電位、肌電、瞳孔尺寸、乳酸、蛋白含量等。

4.閃光融合頻率

當(dāng)被試觀察一個(gè)閃爍頻率較低的閃爍光源時(shí)，他看到的光源是閃爍的。閃爍光源融合成一個(gè)連續(xù)光源的最低頻率稱為閃光融合頻率。研究表明，在精神高度集中、視力緊張以及枯燥無(wú)味、重復(fù)單調(diào)的工作前后，閃光融合頻率可有不同程度減少(0.5～6赫茲);而在體力勞動(dòng)或在精神不太緊張的工作前后，閃光融合頻率變化很小。

5.反應(yīng)時(shí)測(cè)定

被試對(duì)光、聲音等刺激信號(hào)作出反應(yīng)的時(shí)間稱為反應(yīng)時(shí)。反應(yīng)時(shí)有兩類(lèi)，一是簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)，一是選擇反應(yīng)時(shí)。隨著疲勞的積累，無(wú)論簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)還是選擇反應(yīng)時(shí)，均出現(xiàn)明顯的增長(zhǎng)。

6.皮膚敏感距離法

也稱兩點(diǎn)閾法。即在皮膚上兩鄰近點(diǎn)施加觸覺(jué)刺激，當(dāng)兩點(diǎn)間的距離較大時(shí)，被試感到受到兩個(gè)刺激，但在兩點(diǎn)間距高校小時(shí)，被試不能區(qū)分開(kāi)這兩個(gè)刺激而把它們知覺(jué)為一個(gè)刺激。我們把能引起兩點(diǎn)感覺(jué)的兩刺激之間的最小距離稱為敏感距離(或閾值距離)。研究表明，隨著疲勞的增加，皮膚的敏感度下降，敏感距離相應(yīng)增加。

7.膝跳反射閾限法

當(dāng)用錘子叩擊四頭肌時(shí)，膝部會(huì)出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，這在生理學(xué)上稱為膝跳反射。隨著疲勞的增加，引起膝跳反射所需的叩擊力且隨之增加。一般以能引起膝跳反射的最小叩擊力量(以錘子的下落角表示)來(lái)表示膝跳反射的敏感性(或稱閾值)。例如，如果錘長(zhǎng)15厘米、重150克，則輕度疲勞時(shí)閾值增加5°～10°，重度疲勞時(shí)閾值增加15°～30°。[