現(xiàn)在大家都在關(guān)注心理健康的問題，因?yàn)殛P(guān)注，所以大家知道了一些普遍存在的心理疾病，比如抑郁癥，焦慮癥等，但是，大家在關(guān)注這些心理疾病的時(shí)候，是否知道我們?nèi)祟愋睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)是什么呢？

人的健康包括生理和心理兩方面。生理健康有明確的標(biāo)準(zhǔn)，比如生長(zhǎng)發(fā)育、成熟衰老以及一些人體生理運(yùn)動(dòng)的正常指標(biāo)，如體溫、血壓、心跳等。而心理健康由于社會(huì)、文化背景等因素的影響，標(biāo)準(zhǔn)就比較模糊了。就目前而言，世界上并沒有統(tǒng)一的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。因此對(duì)其特征的描述也較生理健康更為復(fù)雜和困難。

二十世紀(jì)最偉大的心理學(xué)家弗洛伊德很早就將心理健康的特征歸結(jié)為愛和工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特點(diǎn)：保持理智與平衡;具有自我價(jià)值感;具有愛的能力;具有建立和維持親密關(guān)系的能力;能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性;對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng);能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧?kù)o與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。

現(xiàn)代心理學(xué)家們傾向于這樣描述一個(gè)心理健康人士的特征：

這是一個(gè)朝氣蓬勃的快樂的人，他(她)有所愛，也被人愛;他(她)滿懷信心地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能;他(她)能夠洞察外部世界，并對(duì)自己所遇到的挑戰(zhàn)作出回應(yīng)，制定出合理的人生策略;他(她)不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意貶低自己的能力;他(她)對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

由于對(duì)特征的描述更為困難，所以心理學(xué)家更多的是用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)替代心理特征。目前，國(guó)內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有11項(xiàng)，基本符合這11項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的人，就可以認(rèn)定是心理健康的人。

1.具有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我和個(gè)人成就有“有價(jià)值”的感覺。

2.充分了解自己，不過(guò)分夸耀自己，也不過(guò)分苛責(zé)自己。

3.在日常生活中，具有適度的自發(fā)性和感應(yīng)性，不為環(huán)境所奴役。

4.適當(dāng)接受個(gè)人的需要，并且有滿足此種需要的能力。

5.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，并能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓烙?jì)。

6.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無(wú)過(guò)度幻想。