在日常生活當中，很多人會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，老年人也不例外，因為老年人的飲食會出現(xiàn)一些不平衡的現(xiàn)象，所以平時大家需要關注老年人的飲食問題，而且要注意導致老年人貧血的一些因素，比如是造血功能衰退，而且很多老年人是因為血液破壞加速，那么造成老年人貧血的原因有哪些？

4個原因導致老人貧血

抑制因素增加

很多老人接受的環(huán)境污染增加，尤其是老年人病多，用藥也就多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易導致造血障礙的藥物有細胞毒藥物，抗菌素特別是氯（合）霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。

原料不足

因為老年人牙齒無法像年輕人一樣咀嚼、胃腸消化也欠佳，導致嚴重的營養(yǎng)不良，而造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會出現(xiàn)缺乏，從而導致貧血的出現(xiàn)。

造血功能衰退

人的血液成分是在不斷更新的，而紅細胞大約能活100多天，白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞更新?lián)Q代的任務主要是依靠骨髓的造血功能來完成。而人的造血功能會隨著人的老化而不斷的衰退，骨髓中能造血的紅骨髓也會慢慢退化為不能造血的黃骨髓。

血液破壞加速

老年人因為免疫器官衰退，免疫功能失調(diào)，失去自我識別能力，往往會把自身正常的血細胞當成異類然后對其破壞，結果造成自身免疫性溶血性貧血。

老人貧血吃什么好

1.豬血

豬血中的鐵是血紅素鐵，不只含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，其在小腸內(nèi)的吸收率可達37%，與市售的許多補鐵劑的基本成分（血紅素鐵）的吸收率相當。所以，老人若每天平均吃20克豬血，基本上就可補足對鐵的需要量，便能避免和糾正貧血。

2.蓮藕

蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。

3.菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含于根部），能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。

4.山楂

現(xiàn)在這個季節(jié)正是吃山楂的好時期，山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價鐵轉變?yōu)槎�價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物。

5.核桃

中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩�？梢哉f是補血佳品。

上述的四種原因大家應該注意認識，并且在日常生活當中，老年人應該注意一些避免貧血的飲食方法，比如是多吃一些豬血，同時也要注意合理的膳食方法，多吃一些菠菜，核桃，這樣可以避免老年人血壓下降，而且要注意加強鍛煉。